Колку калории ставаме на плочата на Канал Д Романија

Дали некогаш сте се запрашале колку јадете во еден ден? Или, особено, колку треба да биде? Ние си го поставивме ова прашање и се обидовме да го најдеме вистинскиот одговор.

ставаме

Womanената треба да троши околу 1.300 калории на ден, додека мажот. 2500. во зависност од активноста што ја извршува. На пример, спортист кој плива 6 часа на ден согорува повеќе од 12 000 калории. Тоа значи дека може да јаде дури 10 и нема да стави ниту грам на него. Во реалноста, ваквите примери се исклучоци, а оние кои се навистина заинтересирани за внесување на енергија се малку. Треба да знам колку се зголемува бројот на калории во зависност од додадените адитиви, мастите. многу е важно. Совршено точно, велат лекарите кои го свртуваат нашето внимание на што, но особено колку јадеме. Луѓето чија активност вклучува физичка работа можат да внесат дури 3.500 калории. И оној што поминува 8 часа на ден на канцелариското столче не треба да надминува половина од оваа вредност. Ако немате време да направите пресметки, можете да одите во ресторанот. Во менито, исто така, ќе ја најдете потрошувачката на енергија на секое нарачано јадење. Салата не надминува 350 калории, додека бифтек со украс од компири или ориз достигнува до 600 калории. Затоа, би било добро да пресметате што се става на вашата чинија, ако не сакате вишокот енергија развиена од калориите да се претвори во масни наслаги.