Колку калории треба да консумирате дневно, во зависност од вашата возраст Слобода

Од Петре Добреску, вторник, 27.09.2016 година, во 7:52 часот

Општо прифатен принцип вели дека жените треба да консумираат 2.000 калории на ден, а мажите 2.500 за здрав начин на живот, но нутриционистите тврдат дека овие бројки варираат во зависност од возраста и начинот на живот на секој од нас.

Статистичарот Нејтан Јау од Универзитетот во Калифорнија во Лос Анџелес (UCLA) ги анализирал податоците од Министерството за здравство на САД за да утврди како возраста интервенира при пресметување на бројот на калории што треба да ги троши едно лице дневно за да одржува оптимална тежина.

За почеток, Јау идентификуваше карактеристики поврзани со начинот на живот: седентарен, умерен или активен. Потоа ја зеде предвид возраста, така што резултатите беа што поблиску до вистината. Проверете ја табелата подолу и откријте колку калории треба да консумирате дневно, во зависност од вашата возраст:

---