Колку kcal согорувате при качување по скали (вежбање, калории)
Јас живеам во 4-ти и нашите скали се прилично стрмни и едно скалило има околу 7 чекори, можеби повеќе, но мислам на џогирање нагоре и надолу наутро 10 минути и 10 попладне кога човекот согорува само 50 kcal тоа му носи да ништо па колку kcal би изгорел сум 157 и тежок 57 lg alphan12345
2 одговори
Секако, џогирањето е многу повеќе од качување по скали. Вие сте исто така на чист воздух. Ако сакате да потрошите многу калории качувајќи се по скали, мора многу често да одите нагоре и надолу ! Најдобро е да одите џогирање, а потоа да трчате нагоре и надолу по скалите уште неколку пати. Тоа согорува калории (затоа што тогаш сте исто така топли, или вашите мускули) и ви дава мускули. Исто така, треба да трчате најмалку 45 минути, ништо друго не е од голема корист.
10 минути трошат околу 70kcal;). Се разбира, ако ја направите целата работа побрзо, тогаш барем двојно повеќе.
слични прашања
Дали е можно да согорите толку многу калории во салата? 1 час крст би бил околу 400 kcal, а потоа повторно на неблагодарна работа. ако согорувате калории на уреди како што се адуктори, пеперутка итн.?
дали знаете вежби/тренинзи што би можел да ги направам сега и каде согорувате 800 килокалории? Jогирањето не работи во моментов (не можете повеќе да излегувате) што согорува 800kcal брзо воопшто ?
исто така видеа за вежбање:)
извинете за погрешните правописи:)
Дали е вистина дека потоа потрошивте 1000 калории? Или колку калории има приближно
Само што се сетив дека пред некое време прочитав дека ако спиеш гол наместо во пижами, согоруваш 100 kcal.
Најдов мини тренинг кој треба да согорува 100 калории, но некако не можам баш да го замислам . Дали е тоа во право?
Имам потреба од калории од околу 2300 калории. Но, ќе мора да вежбате многу за да потрошите толку многу калории. Но, моето прашање е колку калории согорувате во текот на целиот ден без особено спортски активности и колку спорт треба да направите? LG Habba
Здраво. Колку kcal треба да консумира една млада личност во еден ден што исто така ќе изгори? Па јас сум студент, и кога ја завршив математиката, излезе околу 1900 kcal. Штотуку обиколив каде рече дека на возрасните им требаат 2000 kcal на ден, на младите повеќе. Сè уште сум на училиште, каде секако одам, стојам, се качувам по скали и имам 90 минути физичко образование. Колку треба да биде најмногу за да може да се губат телесната тежина здраво? Значи, знам дека треба да јадам над мојата базална метаболичка стапка (GU = 1474 kcal). Но, до кога е добро? Не знам точно, но приближно?
(14 години, 1,65 и помеѓу 61 и 62 килограми)
Дали ќе добиете дебели нозе или ќе изгубите тежина од редовно качување по скали (30 минути на ден) затоа што согорувате многу калории.
На Интернет наидов на изјавата дека гледањето хорор филм согорува исто толку калории како и пешачењето 30 минути. Дали е тоа точно .
Само што се обидов да ја пресметам потрошувачката на калории при качување по скали, но некако не работи баш.
Ја зедов следнава формула: работа = F x s
F = mxg, m = 50kg, g = 9,81 m/s², s = 0,155m (висина на чекор)
Значи, работата е = (9,81 m/s² x 50 kg) x 0,155 m
Тоа дава 76,0275 џули или 0,070275 КJ
Ако го претворам во kcal, тоа се чини дека е околу 0,02 kcal на ниво.
Според оваа пресметка, јас ќе треба да согорувам само 1 kcal на секои 50 чекори при качување по скали и тоа некако не може да биде, затоа што повеќе горам додека седам.
Може ли некој да ми каже што грешам?
Поздрав и благодарност однапред:)
Здраво, дали имате вежби што можам да ги направам пред ТВ за да потрошам многу калории? Можеби 500 kcal.
Бидете среќни за секој одговор
Сакам да ослабам малку и научив дека слабеете кога согорувате повеќе калории отколку што јадете. јас сум ученик и поради училиште немам вистинско време за спорт. Пилатес правам само еднаш неделно. Само сакав да прашам колку калории согорувате само со секојдневни движења (качување по скали, нормални прошетки.)? Благодарам однапред:-)
Колку kcal согорувате на час во паркот брануваа ... интензивно скокање со салта, флик флак итн.
(Ако не го знаете тоа ... google airhop)
Калкулаторот за kcal вели 200 ... но мислам дека беше повеќе. Се испотив многу и беше исцрпувачки кон крајот.
Дали е вистина дека телото согорува калории кога консумираме ладна храна и пијалоци? Ако да, колку?