Колку коцки шеќер и калории гледа овошен јогурт
Проверка на слика Има толку многу шеќер во овошен јогурт
Дали знаевте дека овошје или јогурт со вкус содржи околу 6 до 7 коцки шеќер и со тоа обезбедува добри 100 непотребни калории?
| 1 чаша | Шеќер (g) | Калории (kcal) |
| Чоколадо од јогурт Мигрос (180 гр.) | 30,5 | 255 година |
| Чоколадо од јогурт Леже (180 гр.) | 9 | 85 |
| Скир ванила (100 гр.) | 11 | 85 |
| Јогурт од цреша (100гр) | 13-ти | 100 |
| Ох! Јогурт грчки стил калинка од малина (100 гр.) | 1 | 90 |
| Извонредност на диви бобинки (150 гр.) | 21-ви | 209 година |
| Јогус мед (180 гр.) | 23 | 263 |
| Јогурт и киноа Paech кајсија (170 g) | 20-ти | 160 |
| Органска банана од јогурт (180 гр.) | 27 | 187 година |
| Активиа жита (115 гр.) | 16.3 | 121 |
| Еми чист јогурт од малина (150 гр.) | 21.5 | 139,5 |
Во здравата исхрана, не повеќе од десет проценти од вкупната енергија треба да биде во форма на шеќер. Ова е еквивалентно на околу десет до 15 коцки шеќер со просечна потреба од енергија од околу 2000 kcal/ден. Со еден јогурт, веќе потрошивте повеќе од половина од дневната сметка на шеќер.
Во иднина, измешајте природен и овошен/јогурт со вкус. На овој начин лесно можете да ја намалите содржината на шеќер и сепак не мора да поминувате без различни вкусови.
Колку се здрави смути?
Сокови од овошје и зеленчук мамка со своите светло обоени бои и тие едноставно вкусуваат небесен! Но, смути се здрави витамински пијалоци или калорични закуски?