Колку лесно можеме да ги контролираме кардиометаболните болести Мариус Геанта
Ни го кажува новиот Водич развиен од Европското здружение за кардиологија и Европското друштво за проучување на дијабетес, најважните здруженија на континентот. Водичот беше објавен оваа недела на Европскиот конгрес за кардиологија во Амстердам.
Клучните пораки ни покажуваат колку е лесно е да се спречат болести и колку време е потребно за лекување на овие болести, дури и без потреба од лекови:
- во Во 50% од случаите, промената на животниот стил е доволна за да се спречи дијабетесот
- ефектот на интервенцијата врз животниот стил е одржлив дури и по престанокот на специфичното советување
- кардиоваскуларниот ризик се намалува со едукација на пациентот, советување за живот, престанок на пушење
- Висок крвен притисок, шеќер во крвта, висок холестерол и ризик од тромбоза треба пристапено на персонализиран начин, а не на идејата „една големина одговара на сите“
За да не збуниме во концептите, еве што значи тоа, конкретно, интервенција во животниот стил за да се намали кардиометаболниот ризик:
- дневна потрошувачка на овошје и зеленчук
- дневно внесување на влакна
- умерена потрошувачка на едноставни јаглехидрати
- замена на незаситени масти со мононезаситени или полинезаситени масти
- умерена физичка активност 30 минути на ден или 150 минути/недела
- 5% губење на тежината кога индексот на телесна маса надминува 25
- умерено консумирање алкохол