Колку литри вода губите кога ја посетувате сауната (вода, сауна)

и што ќе се случи ако не го надоместите ова во следните часови?

кога

3 одговори

Како по правило, губите околу 1-2 литри вода преку потење во сауна. Бидејќи таму обично има ваги, лесно можете да дознаете пред/после. Најдоцна по неколку потења, ќе се жедите енормно поради губење на вода. Значи, ако не сакате да „балансирате“ ќе мора да се борите жедно против жедта, но тоа нема никаква смисла. Може да резултира со главоболка.

Тоа е различно за секоја личност, па дури и зависи од формата на денот. Кога одам во сауна расположен и полуопуштен, се потам повеќе отколку кога сум под стрес. Постои трик за пиење. Застанете на вагата пред да одите во сауна, а потоа повторно кога ќе завршите. Разликата во kg е еднаква на изгубената течност во l. Дефинитивно мора да го надоместите ова со пиење, по можност од селцер, што треба да го понесете со вас во сауна. (Вие исто така може тајно да се спакувате во плакарот кога тие се во ред затоа што сакаат да ги продадат своите скапи работи). Но, треба да пиете повеќе. Имате време. 80% од човечкото тело се состои од течност. Инаку крвта станува густа и дехидрираноста е многу опасна. (До степен на несвестица) Може да останете некое време без храна, но само за многу кратко време без да пиете. Забавувајте се во сауна, ќе одам повторно во среда. руедиферд

Обично околу еден до два литра. Ако не пиете ништо, едноставно навистина сте жедни, тоа е сè. Нема да умрете ако не ги балансирате двата литра два дена.