Колку ослабувате додека постите или сте на нула диета?

Ако престанете да јадете, вашата телесна тежина ќе се намали за околу 400 грама на ден. Сепак, пред да се прибегнете кон оваа радикална мерка, треба да го испитате вашиот лекар и да бидете сигурни дека нема загриженост за еднодневниот пост.

постите

Во секој случај, не треба да се очекува долгорочен успех од овој вид губење на тежината, бидејќи телото го смета секое намалување на храната како напад врз неговото преживување. По завршувањето на (нултата) диета, тој брзо обезбедува големо снабдување со маснотии за да биде подготвен за следниот „глад“.

Предупредување: јо-јо ефект

Ако често слабеете на овој начин, употребата на нормална храна дури се зголемува како ефект на навика на периодични енергетски недостатоци. Многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина затоа имаат дури и зголемена тежина (а можеби и дополнителни здравствени проблеми) на крајот од сите бесплодни напори - познат како јо-јо ефект.

Кога станува збор за губење на тежината трајно, не постои начин околу промена во исхраната и начинот на живот со здрава храна во ограничени количини и доволно вежбање.