Колку овесна каша по порција Форум за здрава исхрана
Член од 14.04.2016 година
19 објави (.00.01/ден)
Сакав да прашам колку овесна каша користите така? Би сакал да го користам како главен оброк/помеѓу оброците.
Денес зедов 40g овесна каша и 1 јаболко за ручек. Дали е тоа просек?
Јас сум висок 24 и 175 см
Член од 06.06.2013 година
1.141 објава (.40,42/ден)
Член од 14.04.2016 година
19 објави (.00.01/ден)
| Добро Јас сум висок 175 см и околу 58 килограми. Малку се движам. Како и да е, благодарам и се најдобро за свекрвата. |
| Цитат и одговори |
Член од 16 декември 2003 година
52.982 објави (8,56 .5/ден)
100 гр снегулки од овес имаат околу 350 kcal, што е премногу за мене меѓу тоа кога додавам млеко плус овошје. Како главен оброк од друга страна - би било добро.
Член од 16 декември 2003 година
52.982 објави (8,56 .5/ден)
| ох добро - мислам дека е многу под просекот. Daughterерка ми, на твоја возраст, 170 години, нешто повеќе од 50 килограми, многу активен живот, не би била полна со тоа како главен оброк. |
| Цитат и одговори |
Член од 27 април 2010 година
7.100 објави (1,84/ден)
За овес од каша/преку ноќ, 40-50g/дел е всушност нормално. Доволно е за појадок со овошје за нормален ден.
Јас не јадам закуски.
На ручек/вечера зависи од тоа колку сум гладен и што јадев во текот на денот. Ако не сте многу гладни, доволно е 40-50гр.
Ако стомакот ви виси помеѓу задниот дел на колената, веројатно 100гр се подобри (или можеби пица веднаш).
Член од 06.06.2011 година
593 објави (0,17// ден)
ПС до фитлајн: Постарите имаат помала базална метаболичка стапка од младите, т.е. тие веројатно нема да изгорат колку asамбо, но одлично е што јадат тешко. Кај постарите лица, би сакале да имате поголема тежина!
Член од 09.09.2015 г.
8.671 објава (4,21 ø/ден)
Никогаш не сум го измерил, па немам идеја за колку грама се работи, но кога готвам каша од овесна каша (како главен оброк), земам 6 натрупани лажици исклучително деликатна овесна каша и ја варам накратко со околу 400 мл млеко.
Член од 06.06.2013 година
1.141 објава (.40,42/ден)
Член од 27.11.2011 година
3.284 објави (ø 1/ден)
Така, за појадок земам 50g овесна каша и 10g чиа, плус 250g јогурт и малку овошје. тоа ве одржува сити!
Член од 16 декември 2003 година
52.982 објави (8,56 .5/ден)
Го знаев тоа, Дорис - само сакав да го ставам во контекст.
Како главен оброк за една млада личност која нема стоматолошки проблеми со голтање, сметам дека каша од овесна каша како главно решение за време на оброкот не е идеално. Без оглед со кој дел започнувате. Иако, како што реков, ќерка ми, со споредлива возраст и големина, помала тежина - 40 гр овесни снегулки плус млеко плус малку овошје, бидејќи главниот оброк нема да биде полн. За нив тоа би бил десерт. Таа има многу активна дневна рутина плус спортско слободно време - и соодветно добар глад.