Колку палачинки можеме да јадеме дневно, според специјалисти - БРАВО нет

дневно

Брашно, шеќер, млеко или путер, проследено со џем или чоколаден крем. Тие веќе се топат во вашата уста, но за жал, палачинките не се дел од категоријата здрава храна, згора на тоа, тие воопшто не можат да ни помогнат да ја задржиме фигурата. Сепак, за време на периодот на изолација дома, може да бидеме во искушение да правиме палачинки почесто за да заборавиме на желбата за слатки. Но, дали некогаш сте размислувале колку палачинки препорачуваме да јадеме дневно?

Во минатото, палачинките се консумираа многу почесто, направени од вода, брашно, јајца и сол, успевајќи да го заменат лебот. Во денешно време, тоа е слатко, на кое додаваме шеќер, млеко, путер, џем, чоколадо и многу повеќе. Значи, бројот на калории се удвојува со дополнителната состојка што ја додаваме.

Според нутриционистите, на оброк, можеме да јадеме од 3 до 6 палачинки, но, се разбира, за мажи и жени, количината се разликува. За жена, се препорачува да се јаде 3-4 палачинки, а мажот може да јаде до 6 парчиња. И во двата случаи мора да земеме предвид со што ги полниме палачинките.

Кои се најсоодветните полнила за палачинки

Најдобро би било да јадете палачинки без шеќер и со протеински фил: пилешко или говедско, печурки, урда. Becomeе стане здрава и истовремено исполнета закуска.

Варијантите со џем, џем или чоколаден крем не се меѓу најпрепорачаните опции, доколку не сакате да се здебелите. Дури и ако ги замените овие пломби со зрело овошје, тоа нема да ви помогне да изгубите толку многу калории.

Најдобра опција е да јадете две палачинки со месо на главната маса, а за десерт, само една палачинка со џем.

На луѓето кои страдаат од стомачни заболувања, како што се чиреви, им се препорачува да не јадат премногу палачинки. Поздрава опција се оние од тиква, моркови, брашно од хеwда.