Колку пати неделно треба да јадеме месо, според нутриционистите; Вишокот може да доведе до
Денес, исто така, одиме на лекар, за долга и детална консултација. за дијабетес и исхрана. Тргнавме да одговориме на неколку прашања.
Зошто посно месо, кога мастите се - како што покажав - добри?
Зошто два дена во неделата. пост? Зошто повеќе вода и помалку сол?
Размислете пред да се обидете да ја промените или прилагодите диетата како исхраната. тоа не е наука измислена од човекот. Процесите се прилагодуваат на нашата анатомија и физиологија. Сакале или не.
Д-р Лора Ен Дијабетес и специјалист за исхрана: "Месото треба да биде дел од урамнотежена исхрана, но не повеќе од еднаш на ден. Бело месо и бела риба двапати неделно, еднаш црвено месо неделно и двапати неделно постење Вишокот месо може да доведе до мозочни удари и срцев удар од вишок холестерол на артериите Најдобар и заситен протеин е белката, па можеме да имаме омлет од белка од јајце, да направам суфле од зеленчук со белки. “
Прочитајте исто така
Јадете овошје и зеленчук, слушаме на ТВ. Доктори. но тие имаат појаснување!
Д-р Лора Ен, дијабетичар и нутриционист: „Овошниот шеќер е исто така шеќер кој, доколку се консумира прекумерно, може да го забрза шеќерот во крвта, да не здебели и да ги зголеми триглицеридите. Спротивно на она што луѓето мислат дека имаат помалку витамини. и минерали отколку зеленчук, зеленчукот останува шампион на витамини и минерали “.
Значи: само две, три овошја на ден. И што е можно повеќе зеленчук!
Досега нè учеа од рана возраст, од училиште, 3 оброка на ден плус две закуски.
Д-р Лора Ен, лекар, специјалист за дијабетес и исхрана: "Може да биде добра опција за деца кои не толерираат голема количина на храна одеднаш. За нас возрасните, би биле доволни 3 главни оброци на ден. Би започнал со голема овошна салата, на ручек салата со посно месо, а навечер салата од зеленчук со млечни производи “.
Тоа е наједноставната програма за храна. Оној што никогаш нема да предизвика проблеми во комплицираните кола во внатрешноста на човечкото тело.