Колку постот е медицински поддржан и како тој работи во телото
Пост за дополнување на терапијата
Различни видови пост сега се познати на пошироката јавност. Од современ терапевтски пост до периодичен пост, постојат голем број на различни пристапи. Клиничките слики што можат да бидат поддржани во терапијата се исто така разновидни. Дури и голем дел од општите лекари сега се убедени дека постот може да помогне на различни начини.
Пост за хронични заболувања
Постот беше скоро првиот што се воспостави како дел од терапијата со ревматизам. Позитивниот ефект е докажан дури и во неколку студии. Не само што се намали отокот и болката. Последователното префрлување на вегетаријанска диета доведе до значително намалување на ревматоидните маркери во крвта.
Во случај на метаболички болести, на пример, дијабетес тип 2, исто така, може да се постигнат значителни подобрувања. Постот му помага на телото да го нормализира метаболизмот на шеќерот со текот на времето. Покрај тоа, наизменичното постење гарантира дека чувствителноста на инсулин во телото повторно се зголемува. Со наизменичен пост, индивидуалните главни оброци се прескокнуваат или постите само во одделни денови од неделата.
Ефектот на поддршка може да се демонстрира и кај кардиоваскуларни заболувања. И систолниот крвен притисок и вредностите на липидите во крвта можат значително да се намалат. Сепак, и тука, поради можната интеракција со лековите, секој вид пост мора итно да се координира со докторот.
Олеснување и подигнување на расположението
Алергии, астма и псоријаза, на пример, покажуваат значително подобрени симптоми по еднонеделен пост. Исто така, има ефект на подобрување на расположението. Од хемиска гледна точка, излезот на одредени хормони се зголемува, од психолошка гледна точка, мотивацијата се зголемува преку доверба во сопствените перформанси. Во секој случај, ова ја зајакнува самодовербата.
Скоро сите посници чувствуваат зголемена достапност на енергија по овие први денови. И желбата за живот и погонот се покажуваат значително. Ова исто така може да биде оптимално време да се префрлиме на фундаментално поздрава диета. Значи, роден од пост, може да се спроведе трајно одрекување од шеќер или диета со малку маснотии.
На што треба да обрнете внимание
Луѓето со слаба тежина или лица со нарушувања во исхраната никогаш не треба да го користат овој метод. Бидејќи постот исто така влијае на процесите на раст, децата и бремените жени исто така треба да го избегнуваат. Постот исто така не е препорачлив за одредени хронични заболувања (на пр. Дијабетес тип 1).
Во суштина, вие ги координирате ваквите планови со вашиот лекар што лекува. Користете тренери или нутриционисти кои можат совршено да ве поддржат во вашиот проект. Покрај тоа, сега е достапна голема количина специјалистичка литература за постот.
Покрај тоа, секогаш обезбедувајте соодветна хидратација за време на постот. На што друго да внимавате, може да се најде во нашите упатства за здрава исхрана.