Колку ролни треба да јадете за појадок (здравје, исхрана, рано)
колку треба да јадете за појадок
5 одговори
Не е важна количината, туку рамнотежата. Јадете онолку колку што сакате, полека и свесно.
За дневната исхрана постои правило: 15% протеини, 25% маснотии, 60% јаглехидрати.
За мажи 2.400 kcal, жени 2.000 kcal дневно. За сè друго треба да се разговара со доверливиот лекар.
Јас сепак препорачувам да ја купите книгата: Големина на калории од Умшау Верлаг. Тогаш скоро ништо не може да тргне наопаку.
Јадам 2 ролни. Доста е до ручекот. За време на викендот може да биде и 3-ти ако јадете подоцна. Не би препорачал повеќе, во спротивно би добил грчеви во стомакот, но секој треба да одлучи сам. Јас секогаш јадам што е можно повеќе без да се чувствувам болно, бидејќи енергијата обично ми треба подоцна. Јас би препорачал обемен појадок, особено ако имате доцна ручек!
За појадок, навистина може да се копате. Луѓето велат: појадок како цар, ручек како крал, вечер како просјак
зависи од тоа колку сум гладен. Времиња 1, пати 2
Јадете колку што можете да влезете -> главно со многу Нутела: П.
слични прашања
Појадок 4 парчиња леб од цели зрна
1 со чоколадна намачка 3 со доматна паста
Ручек тестенини со песто
Јас често ги јадам овие зачинети супи од јапонска торба за појадок, бидејќи мислам дека е толку страшно и морам да добијам ролни Kb, не е здраво?
Здраво, јас сум 13 годишно девојче и сакам да знам колку парчиња леб треба да јадам за појадок наутро или колку ролни.
Значи следниот проблем: Не смеете да јадете повеќе од 900kcal на ден за да изгубите тежина. Дали би прескокнале појадок и наместо тоа да јадете малку повеќе од ручекот?
Ова утро имав жито ролна со џем за појадок. Беше околу 08:30 часот. Во градот повторно станав гладен и си набавив ролна суво грозје. Беше пладне. Дали е тоа премногу за појадок? Јас сум висок 17 и 1,53 см. Да претпоставиме дека имам нормална тежина.
За ручек има тестенини. Дали е тоа премногу јаглехидрати за еден ден? И можете да јадете ролна + ролна суво грозје секој ден?
Јадењето навечер треба да дебелее. но зошто? Ако јадам ролна во текот на денот, тоа е ролна, и ако јадам ролна навечер, тогаш на крајот јадам само ролна или?
Еј луѓе прашање колку ролни, леб, тост е оптимално за појадок (интегрално жито)? Мислам дека 2 ролни, 3 парчиња леб, 4 тост?:) може да биде и 1 ролна со 2 парчиња леб итн . но што мислите?:)
Откако паднав од полицата висока 1,50 м, тргнав да барам бобинки. Дали е тоа доволен појадок или треба да јадете работи како овесна каша, кифлички или спацет?
Здраво момци
Слушнав дека појадокот е најважниот оброк во денот. Дали го попречува градењето на мускулите или е нездраво ако секое утро јадам иста работа за појадок? Јас секогаш јадам истата работа. Јас понекогаш се префрлам од нормална ролна во зрно или во мон, но ширењето е секогаш исто.
Здраво;) Денес добив пржена риба од крајот и сакав да прашам колку килокалории има (изедов половина ролна со неа).
Како мое прашање, колку kcal има пржена риба? И половина пунџа?
Дали треба да јадам овошје само денес, или дали е можен и домашен јогурт со малку мусли во јогуртот? БЛАГОДАРАМ:)
За време на викендот добиваме спонтана посета од свекрвите за појадок/бранч.
Колку ролни, кроасани, слатки и сл. Треба да купите за 4 лица?
Забележав дека некако јадам многу леб и ролни. Имаше две ролни навечер пред 3 дена, тост вчера и сендвич денес. За промена, можеби утре треба да јадам мусли за појадок ?