Колку се безбедни и ефикасни додатоци на природен блокатор на јаглени хидрати
Слика: "Зелен прав. Додатоци во исхраната" од marcoverch е лиценцирана со CC BY 2.0.
Јаглехидратите имаат лош рап во светот на фитнесот, но сите знаеме дека навистина е тешко да се избегнат во вашата дневна исхрана. За да ви помогнеме да ја надминете оваа дилема, да се храните здраво и да управувате со желбата за храна, можете да побарате помош од додатоци за блокатори на јаглени хидрати.
Овие Додатоци на храна ветете уживање во целата ваша омилена храна без да мора да ги броете калориите! Ако сметате дека ова е премногу добро за да биде вистина, прочитајте го овој пост за да откриете кои додатоци се тие, како функционираат и дали се навистина неверојатни како што звучат.
Што е природен блокатор на јаглени хидрати?
Блокаторите на јаглени хидрати го прават токму она што сугерира нивното име - тие го спречуваат вашиот систем да ги вари сите јаглени хидрати што ги внесувате со инхибиција на ензимите одговорни за распаѓање и варење на јаглени хидрати.
Кога јадете јаглени хидрати со повеќе ланци, вашето тело ги разградува во едноставни шеќери, по што се апсорбираат во вашиот дигестивен систем. Меѓутоа, кога земате додаток на блокатори на јаглени хидрати, тој спречува ензимите присутни во вашата плунка да се прикачат на скроб и да го претворат во едноставни јаглехидрати што вашето тело може да ги апсорбира.
Кога вашата плунка не е во состојба да произведе амилаза, овие сложени јаглехидрати се обработуваат директно во вашиот дигестивен систем и се излачуваат од вашето тело без да имаат никаков ефект или да го зголемите внесот на калории.
Како функционираат блокаторите на јаглени хидрати?
Како што споменавме порано, јаглехидратите може да се поделат во две главни групи - едноставни и повеќе ланци. Едноставни јаглехидрати се наоѓаат во сите преработени јадења како сода, слатки, колачи, чоколадо и овошни сокови. Јаглехидратите со повеќе ланци се наоѓаат во храна богата со растителни влакна и богата со хранливи материи, како леб од повеќе житарици, киноа, грав и тестенини од цело зрно.
Мулти-синџир или сложени јаглехидрати имаат побавен процес на варење. Значи, кога јадете сложени јаглехидрати како житарици или компири, тоа создава твоето тело преку плунка алфа-амилаза. Овој ензим за варење го активира процесот на претворање на сложени јаглехидрати во едноставни јаглехидрати.
Кога телото ги претвора сложените јаглехидрати во едноставни јаглехидрати, храната оди во стомакот, и тука влегува улогата на блокатор на јаглени хидрати. Кога едноставните јаглехидрати се поврзани во синџир, тие формираат сложени јаглехидрати. Со цел да се апсорбираат овие сложени јаглехидрати, тие се распаѓаат од ензимите.
Блокаторите на јаглени хидрати дејствуваат така што спречуваат овие ензими да ги разложат јаглехидратите во едноставни шеќери, што овозможува да се исчистат сложените јаглехидрати од дебелото црево без да се зголемат нивоата на шеќер во крвта или да се додадат калории. Ова значи дека навистина може да се извлечете со јадење на целата ваша омилена храна без никакви последици!
Колку се ефикасни природните блокатори на јаглени хидрати?
Сега кога разбравте како функционираат додатоците на блокаторите на јаглени хидрати, знаеме дека блокаторите на јаглени хидрати можат да го блокираат ензимот алфа-амилаза и да ги инхибираат негативните ефекти на јаглехидратите врз нашите тела.
Природните блокатори на јаглени хидрати не можат целосно да ги отстранат ефектите на јаглехидратите, но тие можат да ни помогнат да ја постигнеме целта за намалување на калориите. Овие блокатори на јаглехидрати се исто така компатибилни со палео и кето диети, што ви олеснува да следите диета и да останете во кетоза.
Додатоците ви помагаат да ги контролирате вашите желби и да го контролирате апетитот за повремено лекување. На овој начин, можете да ги постигнете вашите здравствени цели и идеалната телесна тежина на природен начин и без несакани ефекти.
Кои се најдобрите состојки во додатокот за блокатори на јаглени хидрати?
Ако објавувате на Интернет Додатоци во исхраната со природни блокатори на јаглени хидрати ќе откриете дека повеќето од нив користат бел грав од бубрег како клучна состојка бидејќи постојат неколку студии што го поврзуваат ова со слабеењето.
Сепак, постојат многу други ефективни природни состојки како што се екстракт од зелен чај, јаболков оцет, цимет, гуарана и екстракт од корен од глуварче. Затоа, кога барате блокатори на природни јаглени хидрати преку Интернет, користете формулации како „Јаглени хидрати повеќе“ кои ги комбинираат овие моќни природни состојки со екстракт од бел бубрег за максимална ефикасност и најдобри резултати.
Јаглехидрати блокатори имаат какви било несакани ефекти?
Природните блокатори на јаглени хидрати обично се сметаат за безбедни и немаат познати несакани ефекти. Сепак, може да се појават гастроинтестинални проблеми како што се гасови и надуеност. Ако јаглехидратите не се апсорбираат и одат директно на дебелото црево, бактериите ги ферментираат, што може да доведе до такви заболувања.
Сепак, ова не е штетно и дури може да ја зголеми различноста на микробите и да го подобри вашето здравје на цревата. Внимание, сепак, премногу ферментација може да предизвика грчеви и непријатност, затоа бидете внимателни со изборот на храна и зачестеноста и дозата на блокатори на јаглехидрати.