Колку се точни бројачите на калории на ергометарот
Деновите стануваат сè пократки, времето се влошува и Корона за жал е сè уште таму. Затоа многумина сега тренираат повторно дома, вклучително и на ергометарот. Една од најважните функции на овие уреди е бројачот на калории. Но, како точно е тоа?
Ергометрите цветаат без крај
Поради вирусот, фитнес-студија мораа да се затвораат долго време и за жал не може да се исклучи закана за понатамошно заклучување. Затоа многу луѓе го поставија своето студио во своите четири wallsида. Сите производители на опрема за фитнес и ергометри се радуваат на големи зголемувања на продажбата. И оние кои тренираат често сакаат да знаат колку е успешен нивниот тренинг. Ова, меѓу другото, може да се прочита на бројачот на калории. Но, како точно можат да бидат овие?
Колку се точни бројачите на калории?
Прво на сите: бројачите на калории не се особено точни. Има само премногу фактори во игра. Ова ги вклучува телесната тежина, нивото на фитнес, вашата генетика, како и тоа дали сте спиеле добро или што сте јаделе. Можеби ќе ви помогне следнава споредба: Ако човек со многу прекумерна тежина се натпреварува против овогодинешниот победник на Тур де Франс со ергометар за велосипед, тој губи, но согорува значително повеќе калории.
Следните фактори играат улога
Најблиску до вистинската потрошувачка на калории се современите уреди каде што можете да внесете многу податоци. Поновите ергометри местат за тежина, висина, пол и многу повеќе. За уреди кои не ги повикуваат овие прашања, потрошувачката на калории се пресметува врз основа на лице со тежина од 70 килограми. Она што вашата машина не го знае е основната метаболизам, составот на телото и што е најважно, вашето искуство со обука. Дали навистина тренирате според вашите индивидуални вештини? Студиите покажуваат дека повеќето спортисти-аматери сакаат да претеруваат.
Кој ергометар гори најмногу?
Без медицински и научен надзор, информациите за калориите можат да бидат само груб водич. Но, ако сакате да потрошите многу калории, треба да знаете кои ергометри се најпогодни за ова: