Колку се важни додатоците во исхраната за страдалниците од болка Либшер; Донесува
Како можете да го поддржите вашиот пат кон ослободување од болка со правилна диета
Има изобилство на лекови за секоја состојба на болка. Многу луѓе проголтаат многу апчиња во нивниот секојдневен живот - и сè уште се измачувани од болка. Повеќето би можеле да имаат корист од многу подобар третман: јадење поинаку и правилно вежбање. Толку многу може да се постигне со исхраната. За жал, сè уште никој не го знае ова и не секој го користи ова знаење. Затоа, ќе ви покажеме што можете да направите со оптимална диета - особено во врска со вашата болка.
Храната е лек
или барем може да биде кога станува збор за диета која е добра за вашето тело. Свесна, здрава исхрана е многу важна и за лекување и за спречување на болести и болки. Често работи подобро од олеснувачите на болка и нема несакани ефекти. Но, она што прави добра и свесна диета?
Мајкл Полан, американски новинар и автор на бројни бестселери за исхраната, го става накратко:
„Јадете свежо, претежно растенија, не премногу!“ - Јадете свежа, главно растителна храна и не премногу!
Како што можеби знаете, ние веруваме дека најголемата болка е предизвикана од прекумерна напнатост во мускулите и фасција. Постојано монотоно движење не само што промовира болка, туку и воспаление во вашето тело - особено во зглобовите. Болестите на зглобовите како што се остеоартритис и распаѓање на 'рскавицата се резултат. Доколку сакате да дознаете повеќе за нашата терапија, без оглед на диетата, ќе ги најдете овде .
Дали знаете и за извори на воспаление во вашето тело? Тогаш е важно строго да се ограничи потрошувачката на месо и колбаси или, уште подобро, да се стори без нив целосно. Двете содржат арахидонска киселина, која промовира воспаление. Покрај тоа, аминокиселините кои содржат сулфур во месото го закиснуваат ткивото на вашето тело, така што клетките се слабо снабдени со хранливи материи.
Оние кои јадат големо количество месо умираат порано
Во просек, едно лице кое јаде месо троши 200 до 300 мг арахидонска киселина дневно. Студиите покажаа дека доза од 50 мг би била покорисна за да не се забават моќта на само-заздравување на вашето тело. Ако не сте веган или вегетаријанец, не мора да останете без месо целосно, но треба значително да ја намалите потрошувачката.
И ние не го поставивме само така: Бидејќи шведска долгорочна студија со 75.000 учесници го докажа доказот на почетокот на 2017 година: Кај испитаниците кои јаделе повеќе од 117 гр црвено месо на ден, стапката на смртност се спореди со оние кои земале помалку од 46 гр месо на ден Денот јадеше зголемен за 21 процент. Овој ефект не може да се компензира со многу овошје и зеленчук. 117 g не е толку многу: одговара на околу половина стек.
Ако страдате од остеоартритис, други болести на зглобовите со губење на 'рскавицата или ревматизам, исто така треба да избегнувате млечни производи или значително да ја намалите нивната потрошувачка. Бидејќи тие исто така промовираат воспаление во телото. Со вистинските состојки од вашата диета, секако можете да ја намалите дозата на ослободувачи на болка или лекови или да ги запрете целосно. Зарем тоа не би било одлично? Нашите додатоци во исхраната ве поддржуваат во ова.
Патем, постои активна состојка во млечните производи што е добра за вашето тело. Има комплицирано звучно име Метилсулфонилметан, скратено МСМ. Метилсулфонилметанот компензира за недостаток на сулфур во вашето тело. Ако страдате од остеоартритис, нашите додатоци во исхраната содржат и друга активна состојка што вреди злато за вас: Глукозамин е неговото име! Глукозамин е исто така познат како "заштита од 'рскавица".
Друг „виновник“ е рафинираниот шеќер: тој се крие во многу видови храна, но не е добар за вашето тело болно од болка. Не мислиме на природниот шеќер што се наоѓа во овошјето, на пример, туку на индустриски рафиниран шеќер. Го зголемува ризикот од дијабетес, ги оштетува крвните садови, мозокот и срцето и ве прави зависник. Покрај тоа, шеќерот ги прави вашите фасција кршливи, кревки и нефлексибилни. Покрај исхраната, еластичните фасција се многу важни и за ослободување од болка. Зошто? Откријте овде .
Која храна е добра за болка?
Но, секако не постојат само штетни намирници за вас! Овошјето, зеленчукот, оревите и билките содржат многу витамини, минерали и елементи во трагови кои ги активираат антиинфламаторните процеси во вашето тело и ги поддржуваат. Антиоксидансите особено, кои се повеќе се наоѓаат во темните бобинки, помагаат да се намали воспалението, а со тоа и болката. Одредени масни киселини, како што се омега-3 масните киселини, исто така, имаат лековито дејство врз (воспаление) на воспалението. Ако сте веган или вегетаријанец или едноставно не станува збор за лосос, скуша и слично, можете исто така да ги добиете вредните омега-3 масни киселини од ореви или ленено масло. На овој начин, можете да го доведете вашиот метаболизам во рамнотежа на природен начин, без да мора да земате мноштво лекови и лекови против болки со несакани несакани ефекти.
Која храна ќе ми помогне да ја намалам болката?
овошје: Манго, папаја, ананас, сино грозје, вишни, сливи или јаболка
зеленчук: Кромид, лук, ротквица, брокула, ротквица, тиквички, аспарагус, спанаќ, праз или зелка
ореви: особено ореви, лешници, бадеми или бразилски ореви
Бери: на пример малини, боровинки или капини
Билки: i.a. Рузмарин, жалфија, босилек, магдонос, кромид, оригано, мајчина душица, коријандер или копра
Значи, ако вашето тело ги прима потребните хранливи материи и не е оптоварено со храна што промовира болести, може оптимално да започне со процеси на лекување. Но, овие денови, добивањето на вистинската доза може да биде вистински предизвик. Многу храна - вклучително и органска - сега содржи многу помалку активни состојки (витамини, минерали и елементи во трагови) отколку пред 50 години. Ова значи дека ќе треба да јадете многу повеќе од тоа за да внесете иста количина витамини, минерали и елементи во трагови во вашето тело. Тоа звучи многу исцрпувачки? Е. Но, можеме да ве поддржиме во вашата здрава и урамнотежена исхрана.
Дури и недостатокот на неколку витални супстанции може да запре важни процеси во вашето тело и да доведе до здравствени проблеми и болка. Нашето концентрирано знаење за да ви помогнеме оптимално е во нашите додатоци во исхраната. Тие го снабдуваат целото тело, а особено вашите фасција, зглобови и интервертебрални дискови со висококвалитетни микроелементи од витамини, минерали и антиоксиданти.
Се разбира, нашите капсули не се замена за здрава исхрана, но тие ги надополнуваат вашите продавници - на начин на кој вашата исхрана не може. Испробајте ја нивната ефикасност и откријте како нашите додатоци во исхраната се добри за вашето тело и со тоа ги намалуваат симптомите.
Ако сакате да направите нешто добро за вашето тело со правилно вежбање покрај диета, тогаш погледнете го нашиот речник за болка. Овде ќе најдете обемни објаснувања за причината, развојот и третманот за многу поплаки, како и за нашите вежби без болка.