Колку се здрави милкшејкови
Милкшејкот е добредојден за разладување, особено во лето. Секој што е запознаен со составот на храната, обично веќе може да претпостави дека не треба да се продаваат како витамински бомби. Со милкшејк, како и секое друго лекување, зависи од тоа како е составен и од што е направен - повеќето домашни милкшејкови се поздрави од крајна линија затоа што можете да влијаете на нивниот состав.
Она што го прави милкшејкот нездрав?
Како и со многу други слатки гревови, токму шеќерот го прави милкшејкот лек кој не треба да се пренесува во големи количини. Ова важи и за оние шејкови што со inglyубов сте ги направиле сами, бидејќи секако треба да бидат слатки. Милкшејкот често се прави од млеко и една или повеќе топки сладолед, бидејќи е брз и лесен. Миксовите во прав се исто така популарни, но скоро со сигурност може да претпоставите дека станува збор за шеќерни бомби. Уште полошо, тие може да содржат вештачки засладувачи и бои. Додека шеќерот може барем да се метаболизира, тој е различен со вештачките засладувачи. Тие веќе не се ни признаваат како храна и се чуваат директно во масните клетки доколку не се излачуваат. Покрај тоа, засладувачите се сомневаат дека се канцерогени.
Сами направете здрави милкшејкови
Ако сакате да имате милкшејк во текот на летото, не мора да бидете без тоа - лесно можете сами да направите милкшејк. За ова ви треба млеко, по можност кравјо. Исто така, би работел со соја млеко и слични замени, но растителните масти генерално се прилично нездрави за организмот и затоа не треба да се консумираат во големи количини, по можност воопшто. Вкусот се обезбедува со свежо овошје што треба да се пире, кое работи со рачен мешалка или со процесор за храна, на пример. За засладување може да се користат мед, стевија, ксилитол, сируп од агава или други природни засладувачи со неутрален вкус. Овие се далеку поздрави од вештачката варијанта и ви требаат и далеку помали количини, бидејќи ефектот на засладување е далеку посилен од оној на обичниот шеќер за домаќинства. Тие даваат многу поприродна и хармонична сладост на милкшејкот и гарантираат дека и поздравиот милкшејк има многу подобар вкус.
Ударот: милкшејкови со протеински прав
Како спортист, нема ништо лошо во мешање на малку протеински прав во природен милкшејк. Повеќето видови прав може да се мешаат со млеко без проблеми, но претходно треба да дознаете повеќе. Доколку е потребно, на пакувањето ќе има белешка дека протеинскиот прав не смее да се меша со млеко, што е ретко. Ако не ви се допаѓаат типичните протеински шејкови, наместо тоа, можете да измешате милкшејк со протеински прав што е можно повеќе без вкус, не само во лето, и тешко дека ќе ја забележите разликата, но сепак направете му на вашето тело нешто добро.