Колку се здрави сливите Она што треба да го знаете за сестрата слива Вундервејб
Мали, добро заоблени - сливи често пропаѓаат покрај нивната сестра голема слива. Сливата е чудо од витамин Б ...
Кон крајот на летото, тие ги красат сите тезги на пазарот: сливите се во сезона од крајот на јули до октомври. И, треба да го искористите тоа, бидејќи малите централи се полни со специјални хранливи материи. Но, не се збунувајте: сливите не се исти со сливите, заблуда што добро се држи.
Која е разликата помеѓу сливите и сливите?
Всушност, не е толку тешко да се направи разлика помеѓу сливи и сливи. Двете плодови се мали и виолетови, но тоа се должи и на надворешните сличности. Додека сливите доаѓаат во неколку бои, сливите се секогаш во темно сина до виолетова боја. Следната трага ја дава формата: Сливи се тркалезни, сливите се многу повеќе овални и немаат цвест. Мазната кожа на сливата открива цврста, жолта пулпа, чие јадро може лесно да се оддели. Поради нивната конзистентност, тие честопати се истакнуваат против своите колеги видови - сливите не се распаѓаат дури и при високи температури и затоа се прекрасно погодни за печење колачи.
Што ги прави сливите толку здрави?
Добро чувство на црево
100 грама сливи содржат 1,6 грама влакна, исушената верзија трипати повеќе. Тие имаат висок капацитет на оток, што значи дека ве исполнуваат долго време. Сувите сливи се добро испробан лек за запек. Едноставно ставете неколку овошја во вода, оставете ги да отечат и да јадат. После јадење, неколку сливи за десерт помагаат и против металоиди и надуеност.
Слатка фигура чудо
Да, сливите се слатки. Да, сливите се релативно богати со јаглени хидрати. Не, тие сè уште не дебелеат. Од една страна, ова се должи на фактот дека тие не содржат скоро никакви маснотии, а од друга, поради наведената содржина на влакна. Ова штити од желба за храна, па затоа свежите или суви сливи се добар избор доколку имате сладок заб. Како и за сè, сепак, важи следново: Уживајте во умерени количини! Сливите содржат сорбитол, шеќерен алкохол кој може да има лаксативно дејство кога се консумира во големи количини. Сепак, до 150 грама на ден не треба да предизвика никакви проблеми.
Јадете сливи во стресни денови
Што правите кога секојдневието ве влече од сите страни? Прво јадете слива. Звучи лудо? Но, тоа работи. Сливите содржат неколку витамини од групата Б кои помагаат во зајакнувањето на нервите. И секој што се плаши од мозолчиња во стрес, може двојно да се увери. Провитаминот А обезбедува здрав тен. Витаминот К исто така го зајакнува срцето и не дава шанси за кардиоваскуларни болести поврзани со стресот!
Сливи ве прават соодветни за зимата
Кон крајот на летото, можете да се подготвите за студената сезона со хранење многу сливи. Цинкот што го содржи го зајакнува имунитетот, Темносината боја е добра и за вашето здравје: бојата на антоцијанините би требало да го штити организмот од воспаленија и инфекции, па дури и да спречува тромбози и тумори.