Колку слабеете додека постите?
Мотивацијата на многумина, онаа Лек за постење правењето е обликувано од желбата да се намали телесната тежина. Но, колку слабеете додека постите? Кога метаболизмот се претвора во „исхрана однатре“ најдоцна до третиот ден, масните наслаги исто така се напаѓаат и се ослободуваат килограмите. Колку помалку е всушност на вагата на крајот од постот, зависи од различни фактори на влијание. Ние сакаме подетално да разгледаме што се овие и какво влијание имаат тие.
Алкален пост - 6 дена
6 ноќевања од 754,00 € по лице
Алкален пост - 13 дена
13 ноќевања од 1.483,00 € по лице
Тип на брз
Во случај на чисти понови за пиење, не се трошат повеќе од 200 до максимум 500 килокалории дневно. Постите што се фокусираат на специфична храна лесно можат да достигнат од 800 до 1000 килокалории и повеќе. Колку помалку потрошена енергија, на крајот ќе биде поголемо губењето на тежината. Секој што има за цел да изгуби што повеќе тежина, мора да избере соодветно „посен“ брз.
Фактор на влијание што започнува тежина
Секој што носи многу вишок тежина со себе на почетокот на постот може да биде среќен: тие дефинитивно губат поголема тежина од нормалните, па дури и од слабите лица. Ова е поврзано со метаболизмот на мастите. Најголемото слабеење е околу 1 килограм на ден во првите неколку дена од постот затоа што телото излачува многу течност. Само тогаш маснотиите го погодуваат телото и во просек се губат околу 300-400 грама (жени) или 400-500 грама (мажи) на ден. Ова може да флуктуира на дневна основа поради сопствениот биланс на вода во организмот.
Времетраење на постот
Колку тежина може да изгубите додека постите, зависи и од времетраењето на постот. Лекувањата обично траат помеѓу 7 и 21 ден, во посни клиники до 4 недели. Индивидуалниот период на гладување зависи од личната физичка состојба и треба да се разговара со лекарот. За прв пат, 7-дневен пост обично е идеален како почеток. Секој што има недоволна тежина, во никој случај не треба никогаш да пости повеќе од 1 недела. Ако сакате да постите подолго, треба да одите во Азрт, клиника за постење или во некоја од нив Хотели посни сврти.
Вежбајте додека постите
Умерено вежбање е апсолутно неопходно за време на постот. Во спротивно, мускулите ќе бидат изгубени наместо маснотии. Ова може да доведе до сериозни проблеми. Вежбањето исто така го стимулира метаболизмот и со тоа обезбедува побрзо губење на тежината. Особено луѓето со прекумерна тежина имаат корист од ова метаболичко турбо. Вежбањето на свеж воздух исто така го надминува ефектот бидејќи е потребно многу кислород за согорување на маснотиите.
Овде можете да најдете повеќе информации за: Спорт додека постите
Времето потоа
Меѓутоа, ако сте задоволни за неколку килограми помалку по постот, треба да бидете будни: Времето по постот е главно одговорно за трајно менување на телесната тежина. Само со промена на исхраната тој може Jоџо ефект избегнати и тоа Посакувана тежина се држат. Постот може да ве научи да јадете правилно и свесно. Подигнува свест за прашања како што се „Која храна е добра за мене?“, „Што и колку од тоа ми треба?“ И „Без што можам да направам“?.
* Не е дадена гаранција за информации на оваа страница. Тие исто така не претставуваат медицински совет и не ја заменуваат посетата на лекар.
Можете да користите а Здравствен одмор книга: