Колку слатки може да јаде дете на ден?
Полиците во супермаркетите ни го укажуваа ова со месеци и веќе некое време рекламирањето објаснува масовно што цвета за нас секоја година: Божиќ е пред самиот агол. Барем наскоро. И додека ние возрасните веќе не можеме да видиме срца, starsвезди, гевреци и компири од марципан во одреден момент, одделот за бонбони за децата, особено за помалите, е долината на блаженството.
Не само сега во пресрет на Божиќ, туку и воопшто, на родителите не им е лесно да се изјаснат против лелекањето на мали чудовишта и прекорниот изглед на случајните минувачи кога слатките искушенија изгледаат премногу големи. Но, со јасни правила и малку смиреност, бонбоните не мора да станат предмет на битка.
Она што Ханс не го учи ...
Секој што не ги учи своите деца разумна употреба на слатки калорични бомби од самиот почеток, во повеќето случаи е темел за незадоволни и прекумерна тежина тинејџери од практичноста, кои премногу рано влегуваат во вечниот циклус на исхрана.
- Децата треба да го откриваат својот свет и да го прават секој ден малку поголем. Притоа, тие треба и мора да ги достигнат своите граници и секако да тестираат дали може да оди малку подалеку, дали НЕ од мама и тато не може да се надмине.
- Чоколадото и слатките имаат подобар вкус од зеленчукот или рибата, а исто така ве исполнуваат. Но, дури и малите деца можат да разберат дека слаткото искушение исто така ве дебелее и дека ви се кршат забите ако јадете премногу ако им се објасни соодветно.
- Чоколадо, пудинг, торта или сладолед не треба да бидат на дневното мени уште од самиот почеток. Дури и помалите деца можат да научат дека слатките работи се нешто посебно, нешто што можете да го грицкате за роденден или Божиќ, но инаку остануваат исклучок.
Заедно со трпеливост и правила
Дури и малите деца можат да научат здрава исхрана. Овошјето и зеленчукот имаат добар вкус, особено кога се подготвени соодветно. Дури и најмладите можат да помогнат во ова. Децата уживаат да и помагаат на мама да готви и да помага во кујната. Најдобар начин да научите како природно да се справувате со нормална и здрава храна е да готвите и да печете заедно. Секако, слатката награда не треба да изостане, бидејќи кога се забранети чоколадото и ко, тие се најинтересни.
Правило за деца е:
Максимум колку слатки на ден,
сакаат да се вклопат во детската рака.
И, тоа не е многу, особено со помалите. Ако погледнете некои календари на Адвент овие денови, чоколадото што се крие секој ден зад малата врата е доволно ... Како и за сè, сепак, кога се занимавате со слатки, не треба да живеете само според правила и пирамиди за исхрана. Некои деца не сакаат чоколадо, додека други треба да се забават малку повеќе и повеќе.
Но, кога родителите додаваат слатки работи што понекогаш ги јадат нивните деца, треба да забележат дека со некои видови храна, особено за деца, границата кон сладоста е веќе нејасна. Парчиња млеко или овошни гномови се наоѓаат на полицата со млеко и јогурт, но во никој случај не се погодни за здрава исхрана и не им олеснуваат на возрасните да го прават тоа потомството.
На децата им требаат модели
Исто така и особено кога треба да научат да јадат здраво со нормална храна. И не за џабе се вели дека децата учат најдобро да јадат кога ќе го добијат она што е на плочата на нивните родители што е можно порано. И обратно, ова исто така значи дека улогата на модел на родителите може да функционира само ако тие самите се држат до тоа.
И, ако навистина имаше премногу слатки, бидејќи Дедо Мраз донесе тони, можете брзо да се ослободите од калориите, забавувајќи се заедно со пливање или лизгање на мраз.
Како мајка на две деца, се занимавам со сите теми кои се однесуваат на секојдневниот живот со деца на www.kinder-tipps.com. Се разбира, тежината секогаш е во фокусот. Тежината на бебето веќе игра важна улога во матката и не ја губи својата важност по раѓањето. Но, напротив. Сега здравјето на нашите деца е првенствено во рацете на нивните родители. Google+ | Фејсбук | Твитер
Повеќе статии од Лиза Вернер. Веб-страница на Лиза Вернер.