Колку спорт навистина треба да изгубите тежина Мобилен
Само половина час на ден физичка активност е доволно за да изгубите вишок килограми, покажа неодамнешното данско истражување.
За да се дојде до овој заклучок, научниците од Универзитетот во Копенхаген следеа 60 недели 60 волонтери со прекумерна тежина, кои беа поделени во две групи. Оние од првата група имаа програма за физичка активност од 30 минути на ден, која вклучуваше активности како што се возење велосипед, а другите спортуваа еден час дневно.
Оние кои тренирале половина час изгубиле во просек 3,6 килограми по трите месеци, додека волонтерите кои спортувале еден час изгубиле околу 2,7 килограми, информира rtl.fr.
Учесниците на студијата одговорија и на психолошки прашалници.
Повеќе не мора да значи и подобро!
„Учесниците во групата кои помалку спортуваа изјавија дека имаат поголема енергија и мотивација да тренираат и да имаат здрав начин на живот: качување по скали, почесто излегување со кучето или одење на работа со велосипед., рече д-р Астрид Јесперсон, од Универзитетот во Копенхаген, еден од оние кои беа вклучени во студијата.
Наместо тоа, оние кои се занимаваа со еден час спорт се чувствуваа многу поуморни и немаат мотивација. Студијата е објавена во списанието „Скандинавски журнал за јавно здравје“.