Колку сте изгубиле искуства од тежината - форум

Дискутирајте колку изгубивте? - искуство во Пост/Интермитентен Форум од областа на диети; Здраво !: Намигнување: Ме интересира колку и со кој метод изгубивте тежина? (Ве молам, без бајки. Ви благодарам.) Моите податоци: Femaleенка, 37 години, целосен пост по 1

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Губење на тежината - методи
  • Диети
  • Пост/Интермитентен
  • Колку изгуби - Искуство

Колку изгуби - Искуство

Здраво!

колку

Ме интересира колку и со кој метод ослабевте? (Ве молам, без бајки. Ви благодарам.)

Femaleенка, 37 години, целосен пост по 1 недела. 5 кг помалку

Постење со сок и чај, 1 недела. 3 кг помалку

AW: Колку изгубивте тежина? - Искуство

здраво. јас би сакал да го знам прашањето. Значи, имам 24 години, мојата лулка е во моментов 78 килограми.Неодамна имав бебе. на моето:
-6 килограми далеку за една недела, само пиев вода! Во тоа време на крајот тежев 53 килоломи. Беше пред 5 години
-потоа од 78 до 63 за 5 недели, преку спорт и здрава исхрана! (2003)
JOОЈО. Не остана бремена, 2-то дете и сега има толку 78,79 килоломи, сега сакам да постам втора недела, а потоа. спорт спорт здрава исхрана итн.
и ти.

AW: Колку изгубивте тежина? - Искуство

Но, вие сте строги кон самите себе, јас никогаш немаше да издржам скоро ништо да јадам или да пијам чај една недела.

Значи, најважно е:
Губењето тежина започнува во умот. Променете го вашиот став кон храната. Тоа е неопходност. Затоа, направете ја храната емоционално неважна. Јас секогаш ја замислувам храната во црно-бело. Nibbles не изгледаат толку вкусно потоа.

Откако ми „кликна“ во главата, пиев многу и се занимавав со спорт 3 пати неделно. Јас секогаш јадев нормално, особено многу јуфки и ориз.
И еве неколку мали совети, а потоа слабеењето веќе не е проблем:

-Гума за џвакање ги олеснува желбите за храна.
- Секогаш јадете мали порции
- Светлината не е секогаш лесна (обрнете внимание на ситни букви)
- џвакајте ја храната околу 30 пати
- Користете го првиот оброк во денот и јадете доволно
- Никогаш не излегувајте од дома на празен стомак
- Чајот ги ограничува маките на глад
- Постојаното ниво на шеќер во крвта е исто така важна стратегија против желбата за храна. Добри снабдувачи: црвени, жолти пиперки, сурови моркови, домати, бобинки, тарини и производи од целосна храна ('ржан леб)
- Слатко избегнување
- Избегнувајте алкохол

Можете да го направите тоа!

AW: Колку изгубивте тежина? - Искуство

Изгубив 6,3 килограми за 6 дена додека постев.
со многу спорт (треба да се каже) =)

AW: Колку изгубивте тежина? - Искуство

Наскоро ќе имам 30 килограми попуст. сè со здрава исхрана и која било количина на вежбање. На почетокот беше навистина тешко со диетата, некако немав идеја што е добро, а што не, но со многу напор станав здрава личност на најдобар начин до нормална тежина.
Јас го избрав овој метод затоа што сакав трајна промена и без желби итн. Исто така, не сакав да бројам калории или поени затоа што не сакав да се навикнам на такво нешто - подоцна не можам да се извлечам од тоа или нешто: - )

AW: Колку изгубивте тежина? - Искуство

Лично, започнав да постем на крајот на март, издржав 15 дена и потоа изгубив 4 килограми со тоа што го имаше - иако не го користев постот како причина за губење на тежината, туку како почеток на промена во исхраната. После тоа бев малку во загуба и некако се јадев (здраво). 2 недели подоцна започнав со набудувачи на тежина. Јас случајно налетав на тоа и добив помош тука во форумот.

Во меѓувреме, вежбам WW скоро 4 месеци, изгубив 16 кг, се занимавав многу со спорт, па дури и за време на мојот 2-неделен одмор без да бројам бодови, освоив само 400гр. Но, ова го објаснувам како задржување на водата, затоа што пиев премалку.

AW: Колку изгубивте тежина? - Искуство

Јас сум 168 година и тоа беше мојот заклучок:
Почеток: 67,5 кг, КФА 27,1, Ш 52,7, М 35, 4
Цел: 63,1 кг, КФА 25,9, Ш 54,0, М 36,0

Значи, тоа е вкупно минус 4,4 кг. Вкупно губење на маснотии: скоро 2 килограми маснотии. Губење на мускулите: 1,7 кг вода: 0,3.

AW: Колку изгубивте тежина? - Искуство

Тотален пост = пијте само вода?

AW: Колку изгубивте тежина? - Искуство

Да, така е, мислам дека има смисла терапевтскиот пост според Бучингер (видете го мојот пост), каде пиете сокови од овошје-зеленчук и билни чаеви.

AW: Колку изгубивте тежина? - Искуство

Токму така го сторив тоа пред една година. таму добивате барем неколку хранливи материи.
Каде го пријавивте вашиот пост?

AW: Колку изгубивте тежина? - Искуство

Ако погледнете во мојот потпис, стои во постот на Катарина.
Јас опишав сè точно

AW: Колку изгубивте тежина? - Искуство

Јас целосно го превидив

AW: Колку изгубивте тежина? - Искуство

Изгубив 1,8 кг за 4 дена пост.
Зедов мултабен сурутка (чоколадо) измешана со вода. (2-4 чаши на ден), чиста супа од зеленчук и многу незасладен чај.

AW: Колку изгубивте тежина? - Искуство

нема врска.

AW: Колку изгубивте тежина? - Искуство

Но, зарем не губите вода само додека постите?! И што ако телото оди на режачот и зема сè повторно со следните оброци.

AW: Колку изгубивте тежина? - Искуство

моето искуство со постот. ударот возврати

Изгубив 25 килограми преку пост, бев убеден и мотивиран и сега 13 се повторно вклучени!

Без оглед што правите, не постои метод за слабеење, јас повторно и повторно ослабував, а со текот на годините имав флуктуации на телесната тежина до 40 килограми.


Телото го враќа она што му било одземено за време на постот.
Освен тоа, постот е на душата. На почетокот можеби нема да го забележите, но се нервирате, уморни и повеќе не сте во мир со себе. На почетокот би можеле да искинете дрвја, но по 2 месеци ќе биде само уште еден Агонија.
Станав попаметен и повеќе не ги правам овие глупости, повеќе би пробала вежбање и нискокалорична диета.
Моето тело страдаше толку многу што на крајот можев да ме стават во воз дух Днев пост за намалување на телесната тежина не е диета, болен е.

Но, тоа ќе го забележите сами.

AW: Колку изгубивте тежина? - Искуство

Постот не треба да изгуби еден килограм килограми, секако дека е одличен несакан ефект, но правилниот терапевтски пост има повеќе врска со внатрешната рамнотежа, внатрешниот мир, прочистувањето и детоксикацијата.

Ако сакате правилно да постите, треба да ги купите книгите од ГУ-Верлаг. Како да постите и правилно да јадете после постот.

Многу е важно правилно да го кршите постот, инаку сè беше за мачката. Книгите се многу препорачани, бидејќи содржат сè што е важно за постот.

AW: Колку изгубивте тежина? - Искуство

моето искуство со постот. ударот возврати

Станав попаметен и повеќе не ја правам оваа глупост, повеќе сакам да пробам вежбање и нискокалорична диета.
Моето тело страдаше толку многу што на крајот можев да ме стават во воз дух.Постот за намалување на телесната тежина не е диета, болен е.

Но, тоа ќе го забележите сами.

Здраво, дали сè уште може да се сетам на вашите (добро, посни) донекаде агресивни објави, заради смешното магаре.
Мислам дека е добро што признаваш дека си згрешил.

Во минатото, исто така, имав бесмислени нулта диети или диети со сокови, мора да бидат навистина добри. Кога размислувам денес што му направив на моето тело.

Моето искуство: Вие навистина може да изгубите тежина добро со постот, но исто така не губи повеќе вистински маснотии отколку со нискокалорична диета со високи вежби со многу зеленчук, овошје и млечни производи, што исто така има предност што имате помалку стрес и со тоа сте поефикасни во секојдневниот живот. Значи 1-1,3 килограми маснотии неделно се можни со двата методи. Исто така, многу брзо се дебелеете по постот. Додека ја менувате вашата диета, ќе се обучите на нов начин на живот кој ќе продолжи и понатаму. Не мора нискокалорично јадење цела година, но калорично, здраво, не толку дебело и во редовни интервали.

Постот со себе го носи и ова фатално прејадување ако не се држите до лекот. Може ли тоа да стане вистински маѓепсан круг - брзо - нешта сами - брзо.