Колку тежина може да изгубите за една недела Доктор на денот
Последна вест
Водич за пандемични заболувања од рак на белите дробови
Студија: Зошто луѓето одбиваат вакцини Covid-19? Се најавува продолжување на пандемијата
Спреј за нос кој го блокира преносот на коронавирус. Ефтин и брз за подготовка
Трите клучни фактори кои се ослободуваат од дијабетесот. Д-р Корина Зуграву: „Не постои специфична диета, но оваа храна треба да се избегнува скоро целосно“
Почнувајќи од понеделник, овие Романци ќе можат да ја напуштат куќата само врз основа на изјава
Студија: САРС-CoV-2 може да влијае на плодноста кај мажите. Што покажуваат новите откритија?
Тежок напад на д-р Адина Албертс врз претседателот Клаус Јоханис
Ослободете се од кашлицата брзо со Naturalis BronhoSuport
Нутриционистката Лорен Слејтон, позната по Малата книга на тенки, која ги разгледува сите грешки во исхраната што ги правиме редовно, вели дека не можеме да изгубиме повеќе од 2 килограми неделно. Значи, не помислував на 2 кг на ден и 10 на една недела.
Но, можно е некои да изгубат тежина побрзо?
Да, се разбира, некои губат телесната тежина побрзо, а други побавно. Ако, на пример, почнете да слабеете кога имате поголем број килограми да изгубите, има поголеми шанси на почетокот брзо да изгубите неколку килограми. Или, ако водите потполно нездрав живот, тогаш ќе биде многу полесно да изгубите тежина со промена на навиките, отколку да живеете многу здрав живот кога ќе се одлучите да изгубите тежина.
Можете да изгубите многу тежина за кратко време?
Да, секако дека можеш, но не треба да се нарекува слабеење. Јас можам брзо да отстранам вода и тоа ви помага да не бидете толку меки. Но, маснотијата сепак останува таму.
Ако навистина сакате да изгубите тежина и не само да елиминирате малку вода, тогаш планот од 1 килограм неделно е повеќе од доволен. Бидејќи штом се земе килограм, тој останува исчезнат. И, тоа не се постигнува со измачувачки диети, на крај се намалуваат калориите и се занимавате со малку спорт. Инаку, сè што добивате е да го забавите метаболизмот и да се присилите да вложите повеќе напор за да изгубите тежина.
Многу брзо слабеење генерално се прави со глад, евентуално комбинирано со вишок спортови (претренирање). Неухранетоста е најлоша. Негативните ефекти можат да бидат од депресија и остеопороза до предвремено стареење, нарушувања на менструалниот циклус, стрии или дури проблеми со црниот дроб, желудникот, хормонална нерамнотежа. И како ефект на бумеранг, последователното гоење, генерално над нивото од кое започна “, го привлекува вниманието на нутриционистот Кристијан Мергрит.