Колку тежина навистина може да изгубите за една недела
Минус 6 килограми до Божиќ
Има само неколку дена до Божиќ, но тие се доволни за да изгубите неколку килограми.
Како да изгубите тежина и да останете на есен со 1200 калории - неделно мени
Есенската диета се разликува од диетата пролет-лето, и ако размислувате да земете диета.
Како да изгубите 8 кг за помалку од 2 недели
Би се сметало дека голем број килограми за рекордно време се губат само од глад, но јас имам.
14-дневно мени со краставици за да изгубите 7-8 кг
Краставиците се практичен зеленчук, прилично ефтин дури и што го додаваме едноставно.
Седев во ресторан со некои пријатели и зборував, како и секој човек кој се самопочитува над 30 години, за здрав живот и слабеење. Не се видовме неколку години и сите бевме потешки неколку килограми.
- Нема големо сирење за слабеење, вели еден пријател, кој ужива барем 10 килограми вишок. Ако се смирам, ослабувам 2 килограми за еден ден.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Сите девојки се чувствуваа револтирани. Тие знаеја што знаат, само со години проучуваа како да ослабат и разбраа дека ништо не е толку едноставно. Нашиот пријател се лажеше себеси.
Значи, останува прашањето: колку можете да изгубите тежина, не за еден ден, туку за една недела?
Нутриционистката Лорен Слејтон, позната по Малата книга на тенки, која ги разгледува сите грешки во исхраната што ги правиме редовно, вели дека не можеме да изгубиме повеќе од 2 килограми неделно. Значи, не помислував на 2 кг на ден и 10 на една недела.
Но, можно е некои да изгубат тежина побрзо?
Да, се разбира, некои губат телесната тежина побрзо, а други побавно. Ако, на пример, почнете да слабеете кога имате поголем број килограми да изгубите, има поголеми шанси на почетокот брзо да изгубите неколку килограми. Или, ако водите потполно нездрав живот, тогаш ќе биде многу полесно да изгубите тежина со промена на навиките, отколку да живеете многу здрав живот кога ќе се одлучите да изгубите тежина.
Сепак, може да изгубите многу тежина за краток временски период?
Да, секако дека можеш, но не треба да се нарекува слабеење. Изгубив 7 килограми за една недела по раѓањето. И тоа е затоа што водата во телото испарила. Можете брзо да ја симнете водата и тоа ви помага да не бидете толку меки. Но, маснотијата сепак останува таму.
Ако навистина сакате да изгубите тежина и не само да елиминирате малку вода, тогаш планот од 1 килограм неделно е повеќе од доволен. Бидејќи штом се земе килограм, тој останува исчезнат. И, тоа не се постигнува со измачувачки диети, на крај се намалуваат калориите и се занимавате со малку спорт. Инаку, сè што добивате е да го забавите метаболизмот и да се присилите да вложите повеќе напор за да изгубите тежина.