Колку треба да тежат детските чанти Ризиците од ранци се премногу тешки
Препорачана тежина на ранци
Истражувачите алармираат за премногу тешки ранци и велат дека тие не треба да тежат повеќе од 10 проценти од тежината на луѓето што ги носат, особено за мали деца. Покрај тоа, експертите додаваат дека ранец од количка не треба да надминува повеќе од 20% од тежината на лицето што го користи.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Ризиците од ранци се премногу тешки
Истражувањата покажаа дека премногу тешки ранци и ранци можат да предизвикаат болки во мускулите, особено во грбот и вратот. Така, се препорачува во нив да се ставаат само основните и апсолутно неопходните предмети, а остатокот да се остава во плакарите дома или на училиште. Покрај тоа, препорачливо е да се реорганизира ранецот еднаш неделно, за да се елиминираат предметите што повеќе не се потребни, но кои претставуваат непотребна тежина.
Колку работи треба да се стават во ранецот?
Истражувачите спроведоа неколку важни студии за тежината на ранците. Значи. беше откриено дека ранците на студентите често се премногу тешки, а предметите во нив се непотребно носени. На овој начин во ранецот треба да се стават само предметите потребни за тој ден, а не дополнителните. На пример, моливи може да се полнат со предмети што не се потребни секој училишен ден, од разни алатки за боење до геометриски комплети.
Експертите сметаат дека не постои стандард за килограми што се однесува на сите студенти во однос на тежината на ранците. Така, откриено е дека оптималната тежина на ранецот е утврдена врз основа на телесната тежина на лицето што го носи. Редовните чанти не треба да надминуваат 10% од вкупната телесна тежина на студентот, а количките од количка не треба да надминуваат 20%.
На пример, девојче или момче од 49 килограми треба да користи класичен ранец со вкупна тежина до 4,9 килограми. Доколку ученикот треба да носи поголеми тежини поради училишните работи, ранците од количка можат да бидат решение. Сепак, тие не мора да бидат многу тешки, во дадениот пример максималната тежина е 9,8 килограми.
Последици од носење премногу тешки ранци
Многу луѓе се сеќаваат дека носеле многу тешки ранци за време на училиште, и ова било крајно непријатно и непријатно. Истото го велат и денешните студенти, бидејќи повеќето од нив носат многу тешки ранци. Така, многу од нив пријавуваат болка во грбот и непријатност во вратот и рамената, но и зголемено ниво на замор.
Според истражувачите, носењето ранец премногу тежок може да има следниве негативни ефекти врз здравјето на телото:
- зголемен ризик од развој на болка во вратот и грбот како резултат на промени во положбата и движење;
- болка во областите за компресија на ремените и ремените;
- негативни ефекти врз рамнотежата, кои го зголемуваат ризикот од падови или други повреди.
Покрај тоа, кога ранците се носат погрешно, на пример на едното рамо, несаканите ефекти можат да бидат уште побројни, вклучувајќи болка во мускулно-скелетот, деформации на 'рбетниот столб и промени во положбата.
Во врска со употребата на ранци од количка, корисниците сметаат дека се многу подобри. Тие веќе немаат проблеми со тежина, замор и болки во мускулите затоа што овие ранци се влечат или се туркаат.
Дури и ако многу луѓе носат само предности во врска со оваа алтернатива на класичниот ранец, некои недостатоци мора да се измерат. Така, некои деца изјавија дека не би носеле такви ранци затоа што би се чувствувале засрамени, засрамени или заплашени.
Исто така, при користење на овие вреќи, мора да се земат предвид условите на патот или метеоролошките услови, како што е обилниот снег. Така, во несоодветни услови, употребата на ранци од количка може да биде невозможна за многу деца.
Окрузи со најголема стапка на инфекција на илјада жители. Постојат 30 активни епидемии на ЦОВИД-19 во Тимис!
СТУДИЈА: 1 од 5 пациенти со КОВИД-19 развиваат ментални нарушувања во првите 90 дена по инфекцијата
Првите знаци на менопауза на кожата: совети и лекови
Како да се намали тежината на ранецот?
Родителите треба да им помогнат на своите деца да ја намалат тежината на ранецот. Така, избраниот ранец мора да биде лесен без да биде натоварен. Ако е тешка дури и да е празна, нема да може да се стават многу предмети во него додека не се достигне максималната дозволена тежина.
Земајќи го предвид фактот дека тежината на ранецот мора да биде максимум 10% од телесната тежина на детето, специјалистите ги нудат следниве дополнителни совети што треба да се земат предвид:
- дискутирање со наставниците за минимизирање на предметите што мора да се носат од дома секојдневно во ранци;
- намалување на бројот на учебници и збирки што треба да се носат секој ден;
- чување работи во шкафчиња на училиште;
- чување непотребни работи дома или во соблекувална (доколку ги има);
- носење на ранецот на двете рамена;
- употреба на ранци од количка, кои овозможуваат товарење со поголема тежина;
- празнење на ранецот и негово преуредување секој викенд за да се откажете од работите што не се потребни.
Избор на вистински ранец
Ако ранци од количка не се соодветни за одредено дете, специјалистите препорачуваат да најдете соодветен и квалитетен ранец. Така, ергономскиот ранец мора да ги има следниве квалитети:
- соодветна големина - оптимален ранец не треба да биде поширок од задниот дел на детето или да виси над 10 сантиметри под половината;
- лентите мора да бидат добро пополнети и прилагодливи - ремените не смеат да го засрамат ученикот и мора да бидат прилагодени според големината на секој, така што ќе им помогне на оптималната дистрибуција на тежината на грбот;
- задниот дел од ранецот мора да биде заштитен - задниот дел од ранецот мора да биде изработен од меки, но заштитни материјали, така што содржината не го вознемирува ученикот;
- постоење на ремени за половината и градите - ремените поставени на овие места можат да помогнат рамномерно да се дистрибуира тежината на ранецот на грбот на ученикот;
- постоење на зголемен број на оддели - ова може да помогне да се позиционира тежината многу поефикасно;
- компресивни и потпорни споеви - овие имаат улога на стабилизирање на содржината на ранецот;
- постоење на рефлектирачки материјали - рефлектирачките материјали им овозможуваат на возачите, но не само, навремено да го набудуваат детето и да избегнуваат несреќи.
Правилна употреба на ранецот
Дури и ако ранецот има вистинска тежина, неговата неправилна употреба може да доведе до разни компликации. Така, се препорачува:
- користење на двата ремени при носење на ранецот - држењето на ранецот на едното рамо може да доведе до болка во мускулите и проблеми со држењето на телото;
- оптимално затегнување на ремените - ремените мора да се затегнат така што ранецот е цврсто поставен на задниот дел на детето кое го носи. Ако ранецот се движи при одење, ризикот од болка и деформација на 'рбетот значително се зголемува;
- охрабрувајќи го детето да ги користи сите загради - децата мора да ги носат сите протези, вклучително и оние за половината и градите. Со нивна помош, тежината е подобро распоредена и напорот за транспорт се намалува.