Колку треба да трае лекот со витамини? Медицински форум РОмедик
Во зависност од идентификуваниот недостаток на витамин, се препорачува да се надополни сè додека не се коригира, со посебен акцент на диетата и вклучување на најбогатите извори на клучни хранливи материи.
Ако се однесувате на витамин „лек“ на администрација на витамински додатоци без причина или потреба да претходи, тешко е да се утврди дали е тоа потребно од самиот почеток. Доколку нема мерливо оправдување, не може да се процени времетраењето на ваквиот „лек“, бидејќи не е познат точниот посакуван резултат (постигнување на оптимално ниво на плазма на витамин Х, објективно проценет ефект преку лабораториски тестови).
Треба да се има на ум дека има витамини растворливи во вода (Б комплекс и витамин Ц), но и витамини А, Д, Е и К, растворливи во маснотии, растворливи во маснотии, кои се акумулираат во организмот и можат да предизвикаат несакани ефекти кога ќе бидат вишок. тело. Пазете се од минерални препарати, кои исто така можат да предизвикаат токсичност во организмот во дози повисоки од препорачаните за одржување на добро здравје.
Обидете се да имате диета што е можно поизбалансирана во принципите на исхрана. Правејќи избалансиран избор на калории, целосна храна и густа во хранливи материи, од сите достапни групи на храна, можете да ги внесете во вашето тело витамини, минерали и биоактивни супстанции неопходни за оптимално функционирање. Не смееме да заборавиме дека биорасположивоста и асимилацијата од страна на организмот е далеку супериорна во однос на додатоците, кога хранливите материи доаѓаат од храната, кои се наоѓаат во форма на витаминско-минерални комплекси.
Исто така, внимателно изберете го препаратот, обрнете внимание на содржините дози, присутните активни форми на витамини што може да ги користи телото. Затоа е препорачливо да се консултирате со вашиот лекар или диететичар и да воспоставите заедно стандардизиран препарат што ќе донесе придобивки за организмот, а не само пари исфрлени низ прозорецот.
Јас не сум во состојба да давам препораки во врска со буџетот, но прво пробам да инвестирам во квалитетна диета која ги покрива нутритивните потреби и каде што е соодветно, доколку се објективизираат одредени недостатоци, да интервенирам рано и точно за дефицитот.
Со почит,
Михаела Акасандреи
Нутриционист-диететичар