Колку висок максимален дефицит на калории во диетални диети и слабеење
колку висок максимален дефицит на калории во исхраната.
на камиказа666 »21 февруари 2008 година 19:23 часот
Здраво дечки,
ја завршувам анаболната диета денес и сакав да се префрлам на малку маснотии и да акумулирам јаглехидрати за време на појадок и околу тренинг.
Дискусиите ме убедија дека јадењето толку многу маснотии не може да биде здраво.
Понатаму, по 4 недели не изгубив многу телесни масти како што мислев. околу 1-2% флуктуирачки.
Мои податоци:
32 години
197 см
тежат 112 кг со удел на Kf од 23%! (Според вагата, ми се чини малку високо!) Претпоставувам дека имам 10 кг сланина што треба да помине (првите килограми што е можно поскоро.).
земете 250 мг дростанолон e5d за заштита на мускулите.
Прашање:
1. Што може да биде мојот максимален дефицит на калории на ден (со
Тесто) за метаболизмот да не заспие?
2. Дали е корисно да се земе дополнителен оџак ECA, или дефицитот на kcal е преголем?
Направете 60 минути тренинг со сила 4 пати неделно, а потоа 20 минути тренинг со вкрстена обука.
Во моментов трошам 2500Kcal (GU + промет на перформанси). Зарем тоа не е доволно?
Многу прашања, се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш!
Одг: колку е висок максималниот дефицит на калории во исхраната.
на тедиделукс »22 февруари 2008 00:55
добро, потребно е малку време за да се постави кетоза и вашето тело да премине на согорување на маснотии
Одг: колку е висок максималниот дефицит на калории во исхраната.
на Филип »22 февруари 2008 07:45
Па, јас сум убопитен за аргументите.
на Испраќач »22 февруари 2008 18:09
1. Што може да биде мојот максимален дефицит на калории на ден (со
Тесто) за метаболизмот да не заспие?
2. Дали е корисно да се земе дополнителен оџак ECA, или дефицитот на kcal е преголем?
До 1: Максималниот дефицит на kcal зависи главно од степенот до кој може да се претстави. Мое лично мислење и искуство е дека треба да се биде повнимателен со големи дефицити ако е заинтересиран да ја задржи својата тежина на ниво по диета на долг рок.
Сега можете да фрлате броеви во собата, 500kcal, 1000kcal, 1500kcal, 2000kcal дефицит, без воопшто да можете да кажете дека тој број претставува максимален дефицит.
Со поддршка на ААС (пс: само drosta? Чуден лек.) Секако дека можете да предизвикате многу поголеми дефицити и да го минимизирате губењето на мускулите, да го запрете целосно, па дури и во друга насока, имено да се изградите и покрај дефицитот. Се разбира, и вистинскиот план за исхрана игра улога тука, 2500kcal на пр. Може да изгледа вака или онака, дефицитите може да се појават на еден или друг начин и затоа се оптимални или помалку оптимални.
До 2. Само оџакот ЕЦ (А) не предизвикува значителна потрошувачка на енергија, барем многумина ја преценуваат. По неколку недели континуирана употреба, нивото на Т3 се зголемува како резултат на зголемената конверзија на t4-t3. Но, главниот ефект е тоа што магацинот EC (A) ви го одзема гладот неколку часа, ви дава засилувачки ефект што може да се комбинира со ефект на ослободување од глад за да создадете дефицит. Можете да видите дека магацинот ECA ве поддржува во одредени мерки што треба да ги преземете (јадете помалку, вежбајте повеќе) за да го достигнете вашиот дефицит.
Што да правам кога сум тажен? Овој клип го гледам овде од 06:13 часот