Колку време до метаболизмот повторно; нормално; е диета и слабеење

Колку долго додека метаболизмот повторно не биде „нормален“?

на Хидан94 »19 октомври 2016 година 15:50 часот

Finishе ја завршам диетата за околу 1-2 недели.
Отидов од 81 кг (21-22% КФА) на 70 кг (13-14% КФА, поточно дури 13). Тоа беше мојата прва диета и во целина сум среќна. Висина: 183 см

Во моментов морам да јадам 1600-1700 калории за чисто да изгубам 500 грама неделно.
Ако престанам со диетата, колку високо треба да одам за да не добијам премногу вода?
И, колку време е потребно додека метаболизмот не се нормализира малку и не ги вратам калориите за одржување до 2300?

Не сакам веднаш да ставам непотребна тежина (или да акумулирам вода), но овој пат изградете ја многу чисто.

Веќе разгледав обратна диета, но има и многумина кои не се согласуваат за тоа колку брзо или колку високо треба да се оди.

Треба ли прво да одам на 1900 калории?

Вака ќе бидат во фаза на изработка моите макроа: 2-2,5 G EW на KG/1 G маснотии на KG/остаток на јаглени хидрати (непотребно нема да ги зголемам како минатиот пат).