Колку време е потребно за да се изгубат 5 килограми (телесната тежина, диета)
Јас сум женка висока 165 и моментално тежам 58 килограми, но би сакал повторно да имам 53. Ох, имам над 20 години и во моментов јадам многу растително обезмастено сирење и 'ржан леб. исто така се занимавам со спорт, одам на пливање еднаш неделно
4 одговори
Бидејќи се чини дека сте здрави и имате урамнотежена исхрана, ќе ви треба долго време да изгубите 5 килограми. Најдобро е да ја испробате диетата за спиење, бидејќи не го оптеретува организмот. 2-3 пати неделно (не 2 дена по ред) по 15 часот консумирајте само вода или незасладен чај. Потоа обрнете внимание на 8 часа сон. Телото потоа ги напаѓа резервите на маснотии. Важно е секогаш да јадете нормално 1-2 дена. Начинот на кој го опишувате, јадете правилно навечер. Но, подгответе се најмалку 5 недели
Ако се држите до строгите правила, лесно можете да управувате со 5 килограми за 6 - 8 недели. Слабев 18 килограми за 4 месеци. Пијте половина литар минерална вода половина час пред секој оброк, (го исполнува стомакот) оставете слатко и масно подалеку, од 16 часот само јогурт и овошје (помага при варење) .ГОЛЕМА УСПЕХ .
Не можете да го кажете тоа, бидејќи секое тело различно метаболизира. Но, ако јадете здраво и свесно и исто така редовно вежбате, наскоро треба да забележите успех. Кога ослабев со промена на исхраната и вежбање - изгубив 0,5-1,0 кг неделно.
моја вина е секој ден бисквити сладолед од чоколадо и сл. и малку спорт и еве пола година подоцна 5 килограми повеќе =
Тогаш знаете кои работи треба да ги избегнувате. Но, немој без тоа целосно, во спротивно ќе те обземат желби и знаеш каде води тоа. Подобро само парче и уживајте во тоа во потполност. Со среќа со тоа.
Мислам дека 1 килограм неделно ќе биде здрава загуба. Губењето тежина побрзо често не помага затоа што не можете да го задржите. Секогаш имајте на ум дека и вие не сте се здебелиле толку брзо.;)
слични прашања
Вчера се измерив и имав 54,5 килограми и денес е 55,0 килограми како може да биде тоа? Бидејќи јадам само 650 калории дневно во мојата диета и вчера согорив уште 350 калории преку вежбање
Колку време е потребно за да изгубите 4 кг со џогирање? И, колку често треба да џогирате и колку долго треба да го правите тоа? Колку долго тоа би било можно на здрав начин. Јас сум висок 160 см, женка и моментално тежам 53 кг и би сакал повторно да тежам 48-49 кг. Ве молам без коментари за тоа што е премалку, добро ми одговара и изгледа добро.
Би сакал да ослабам 6 килограми, бидејќи 2 дена возам велосипед за вежбање 40 минути секое утро пред појадок и да направам дополнителни 150 стомачни. Дали е тоа доволно за да ослабам? Јас секогаш појадувам наутро со овошје. Јадам многу лосос и други видови риби, секој дневна салата со масло, но малку оцет и зеленчук навечер.
Здраво момци . Јас и еден мој пријател слабееме.Знаеме дека и вие можете да изгубите тежина со пливање.Колку ленти треба да пливам во базен за да изгубам 1 килограм?.
Може ли да изгубите 10 килограми за еден месец ако јадам само овошје и зеленчук и јадам риба или мисирка двапати неделно? Па нема слатки или леб или нешто слично? Знам дека е малку еднострано, но само сакам да знам дали би било можно да изгубам 10 килограми?
јас едвај јадам зеленчук, само неколку сорти што не постојат во зима. Кога станува збор за овошје, јадам само јаболка.
Како можам да изгубам 5 килограми или повеќе за 3 дена. (Јас не јадам такви домашни работи)
Ниту, пак, не сакам да добијам повеќе тежина.
колку килограми можам да изгубам за една недела ако јадам само овошје и зеленчук? Барам проценки:)
Јас имам 53 килограми и би сакала да имам 48 килограми, значи при нормална тежина. Не сакам да гладувам, сакам едноставни совети како да ослабам. Тежината не ме интересира многу, но сакам да се обидам да јадам здраво, но да јадам само слатки работи секој ден. Само сакам да добијам нормални совети. Не сум воопшто атлетски и иако 53 килограми не звучат многу, немам тенок стомак. Само сакам да ослабам на стомак, но не можам да ослабам конкретно. Би било убаво ако можете да ги споделите вашите искуства можеше да каже.
Здраво заедница! Имам проблем што не е сериозен, но сепак ми пречеше. Јас сум женка, висока 1,67 м и тешка околу 74 килограми. Јас не сум дебела, но исто така сум далеку од тоа да бидам слаба. Тоа многу ми пречи. Се обидував повторно и повторно да ја менувам исхраната и да паѓам назад во старите модели. Јадам многу овошје и зеленчук, но исто така јадам закуски, многу јаглени хидрати и мрсна храна. Ако јадам само зеленчук, тогаш обично се чувствувам уште повеќе гладен. Јас се занимавам со спорт понекогаш повеќе, понекогаш помалку, во зависност од тоа колку време ми дозволуваат моите студии. Но, би сакал конечно да успеам трајно да ослабам. Исто така, знам дека ова нема да се случи преку ноќ. но некако не работи во моментот. Дали имате некои совети за мене? Како можам трајно да ја менувам исхраната, што друго можам да направам?
Ви благодариме за сите убави и сериозни одговори!
Па јас сум висока 1,67 м, женка, тежам 53 кг и имам чаша Б.
Пресреќна сум со мојата фигура, но мислам дека тежам премалку. Дали е тоа нормално или навистина тежам премногу малку? Нозете се многу тенки, а исто така и стомакот. Би сакал да имам најмалку 58 кг.
Така што бутовите, задникот, можеби стомакот и колковите се дебелеат малку повеќе.
Но. сега доаѓа проблемот. Јас не се занимавам со никаков спорт и ако е тоа така ретко и јадам многу нездрави работи и го правам ова веќе 1-2 години. Но, добив само 2 килограми и вие тоа навистина не го гледате.
Што можам да направам за конечно да добијам тежина, ми се допаѓа кога има нешто повеќе да се допрам, а коските не се видливи насекаде.
Јас сум навистина толку мрзлив да спортувам, имам 15 и 58 килограми, би сакал да ослабам 8 килограми, но дали е тоа можно без слабеење?
Јас сум 17, женка, имам 58 килограми и сум 1,67 м