Колку време е потребно за да се изгуби 12 кг (здравје и лекови, исхрана, телесната тежина)
Имав 65 на крајот на декември (на 26 години и 1,62 м.). Поради болест добив невролептици 3 месеци и добив 15 кг на желудникот, задникот и лицето. Но, по отпуштањето навистина не го забележав. (продолжив да го земам лекот 6 недели) По ова време, забележав дека панталоните веќе не ми одговараат, во тоа време помислив дека мојата тежина наскоро повторно ќе се намали. (рече и докторот)
Па сега е август и сакав да ги носам моите омилени фармерки, но открив дека тие се барем две големини премногу мали. (Едвај го имав преку задникот и не станав речиси бело) Се измерив и открив дека сè уште тежам 80 кг. Бев подготвен. Јадете нормална/урамнотежена исхрана и сте умерено активни. Може ли некој да ми помогне и да ми каже што можам да направам? Одлучив да ја сменам исхраната (повеќе овошје и зеленчук, посно месо и здрави јаглени хидрати, без сосови, храна за леб и слатки) и да трчам 30-45 минути 2-3 пати неделно и да направам тренинг за сила доколку е потребно.
НИКОГАШ немав проблеми со телесната тежина и за време на мојата стара работа (готвач) исто така живеев балансиран живот и ја одржував својата тежина или ми беше дозволено да јадам нешто. Дали мислите дека ќе ја намалам тежината за 2,5 месеци до почетокот на октомври? И што би ме советувал? Јас сум очаен!
4 одговори
Мислам дека за 12-15 недели би било здраво слабеење. 500g-1kg неделно е во ред ^^ но проверете дали не јадете премногу малку и дека многу брзо ќе изгубите. во спротивно, тежината обично ја враќате на крајот.