Колку време е потребно за да се намали од 58 килограми на 50 килограми (телесната тежина, здравата исхрана)
Здраво, моето прашање може да се најде во секој наслов. Имам 16 години, имам 1,57 и тежам 58 килограми. За жал, ставив 9 килограми за кратко време затоа што почнав да пијам апчиња, што за жал не можев да ги толерирам:/Бев тотално задоволен од мојата тежина (49 килограми). Колку време би требало пред да се вратам на 49,50 фунти со здрава исхрана? Признавам дека сум малку спортски натпревар, па може да потрае малку подолго. Ви благодариме за одговорите:)
5 одговори
Потребно е долго време да се симне, но јас бев на диета и изгубив 10 килограми за еден месец сега се прашуваш која ќе ти кажам секој ден, грав, јајца и спанаќ за појадок, најдобро без слатки, не само најдобро и воопшто и тоа секој ден и Еден ден во неделата можете да јадете што сакате звучи неверојатно, но тоа функционира
По 6 недели пост, татко ми изгуби 8 килограми и беше потполно слаб. Не е слаб, па дури и буцкаст. Беше навистина добро. Но, не знам дали тоа би одговарало за вас. Меѓутоа, ако храната е премногу важна за вас, прескокнете го овој метод. Мора да земете нешто во што уживате. Инаку само стресот и заморот се резултат.
Пример: 10 кг = околу 72.000 kcal = 36 дена резерви на енергија (со 2000 kcal/ден). ако не јадевте повеќе калории 36 дена, теоретски би можеле да ја потрошите оваа енергија преку вашиот метаболизам. но затоа што ќе јадеш ќе трае подолго. Значи, такво нешто треба да се испланира и спроведе долгорочно, брзото и здравото не одат заедно.
Здраво! Јас сум висок 13 и 1,64. Не се осмелувам повеќе да стапнам на вагата. Јас не сум премногу дебел, но имам облини. Јас имам околу 55 кг. Од моја гледна точка, вие не мора да имате прекумерна тежина, но ако веќе не се чувствувате добро како мене, тогаш имам совет за вас: пробајте педометар! Сакам да започнам во понеделник. Ова нешто ги брои чекорите што ги преземате. Исто така, забележува кога одите по скали. Исто така, треба да внесете колку е долг чекор. На пример, можете да поставите колку чекори сакате да правите дневно. На пример 5000. Ако имате само 4300 или нешто повеќе во 18:00 часот, можете да направите малку дигестивна прошетка за да имате 5000. Потоа, исто така, ќе видите колку калории сте потрошиле! И малку здрава исхрана, и по можеби 1 месец веќе изгубивте 2-3 кг? Не знам точно точно, но ќе го тестирам. Јас исто така не сум спортски фанатик, но открив дека едноставно не работи со здрава исхрана . Забавувајте се и се надевам дека би можел да ви помогнам! LG