Голо-диета Слабеење како starsвездите Абендзајтунг Менхен

Од А за Аткинс до З за третман на сок од лимон: Диетите се пара за десетина. Најновата диета за која сите зборуваат е таканаречената диета Голо. Stвездите како Кејт Хадсон или моделот на „Викторија Сикрет“ Тејлор Хил треба да ги одржуваат своите тела од соништата во форма. Но, што стои зад овој тренд?

Која е диетата Голо?

Диетата Голо е првенствено метаболна диета. Значи, станува збор за контрола на метаболизмот и не толку за броење калории. Фокусот е на хормонот инсулин, кој влијае на нивото на шеќер во крвта. Проблем: ние обично јадеме премногу шеќер, бидејќи тој не само што се наоѓа во чоколадото и слично, туку се користи и во готови сосови, намази и сокови. Инсулинот е потребен за разградување на шеќерот, но кога има премногу во организмот, тој се претвора во маснотии и се складира. Постојаното масно ткиво на стомакот е резултат. Целта на диетата Голо е да се одржи нивото на инсулин во рамнотежа.

На кои правила треба да се придржувате?

Според „Попсугар“, диетата била развиена од тим на лекари и фармацевти во период од пет години. Три компоненти се испреплетуваат: од една страна, диета со малку јаглени хидрати. Бидејќи храната како што се риба и месо, јајца, млечни производи, мешунки и зеленчук оставаат нивото на шеќер во крвта да се зголемува само бавно и ве одржуваат сити подолго време. Исто така се консумираат ленено масло и ленено семе затоа што студиите покажале дека се покажало дека тие го намалуваат шеќерот во крвта после јадење. За таа цел, развиени се додатоци во исхраната растителни, особено за Голо-диетата, за кои се претпоставува дека го забрзуваат успехот на диетата. Како трет дел, спортот игра улога во диетата Голо. Со кратки, но интензивни единици HIIT, килограмите треба да се стопат.

---