Колку време слабеете по породувањето
- Домот
- предрасуда
- Планирање на задачи
- неплодност
- посвојување
- патела
- Задача
- бремена сум
- Следење на бременоста
- Раѓањето
- Бременост по четвртина
- Супер Бебе
- Мајка по раѓањето
- цицање
- Разновидност на храна
- Грижа и развој
- Предвремено родено бебе
- мултиплети
- Бебе во понеделник
- Супер Бебе
- Супер дете 1-3 години
- Супер дете 3-6 години
- Супер Бебе 6+
- Супер дете 14+
- Супер специјално бебе
- Здравје
- Здравје на мајката
- Здравје на детето
- препорака
- Образование
- Во градинката
- Основно училиште
- Во средно школо
- Средношколски години
- Меѓу луѓето
- Во семејството
- Интеракција со други
- Мамо кул, тато кул
- Loveубов и секс
- Начин на живот
- Духовност
- Слободно време
- хороскоп
- рецепти
- Корисно
- Вести
Со мудро комбинирање на здрава исхрана со соодветна физичка активност, можете да се ослободите од вишокот тежина акумулирана за време на бременоста. Но, колку долго слабеете по породувањето?
Благодарност. Како прво, вашето тело е прекрасно! Тој направи чудо: порасна во неа и роди друг маж. Не го заборавајте ова за момент!
Направете план
Во просек, на жената и требаат околу 2.000 калории на ден за да ја одржи својата телесна тежина. Но, ова е само индикативна бројка. Кој е бројот на калории што ви требаат може да се пресмета во зависност од тоа колку сте активни, вашата нормална тежина, колку килограми стекнале за време на бременоста, вашата возраст, без разлика дали доите или не, итн.
Бидете реални!
Колку време слабеете по породувањето? Околу девет месеци. Бидејќи за девет месеци требаше да го прилагодиш своето тело на сите промени што се случуваат внатре, нели? Исто така, ќе треба да го вратите во првобитната тежина.
Здраво слабеење по бременоста значи „да станете полесни“ за околу половина килограм неделно.
Останете мотивирани
Зошто е важно да се ослободите од вишокот килограми стекнати за време на бременоста? Затоа што сакате да бидете здрава мајка која може да се грижи за сопственото бебе. И особено ако имате намера да имате уште едно дете во иднина. Според babycentre.co.uk, дури и 1-2 дополнителни единици на индекс на телесна маса (БМИ) можат да ви донесат некои недостатоци во овој поглед (висок крвен притисок, прееклампсија, гестациски дијабетес, продолжена работа и потешко, може да ве предиспонираат на итен царски рез и сл.).
Дали знаевте дека ако успеете да ја вратите почетната тежина во првата година по раѓањето на бебето, а потоа успеете да ја одржите таа тежина уште една година, тогаш веројатноста да ја задржите таа тежина на долг рок значително се зголемува?!
Постојат неколку студии кои покажуваат дека доењето ви помага да согорувате околу 330 калории на ден, а во некои случаи дури и до 500 калории! Покрај тоа, во моментот кога доите, матката се собира и ви помага побрзо да се вратите во стомакот пред бременоста.