Колку време треба да ослабам 30 кг (телесната тежина, фитнес, диета)
Здраво, како што пишува во прашањето, сакам да изгубам 30кг. Вежбам еден час до 1/2 часа на ден и јадам без јаглехидрати и многу нискокалорично. Колку време може да трае? И, дали е реално да се постигнат и држат 15-20 кг за 2 месеци? LG
5 одговори
Воздржувањето од јаглехидрати е поверојатно да предизвика желба за нив по одреден временски период. Најдобра е мешаната диета, при што вкупното количество калории треба да биде околу 300-500 килокалории под вкупниот промет. Значи, нема јо-јо ефект од кој треба да се стравува. Спортот, исто така, доведува до градење мускули, што исто така троши калории.
Максимум 2 кг неделно е добро. Покрај тоа, тоа може да го оштети вашето здравје или да создаде грда кожа.
Вашата диета звучи многу добро. Значи, дали ќе можете да ја задржите тежината, зависи од вас. Хм. 3 месеци? нема идеја, зависи од тоа колку добро работи вашиот метаболизам. Но, верувам дека можете да го направите ако имате силна волја и железна дисциплина.
НЕ! Јас велам само јо-јо ефект. Одвојте време со слабеење и не јадете ПОМАЛКУ затоа што вашето тело се прилагодува на фактот дека сега јадете помалку, па затоа повторно губите помалку тежина. Јадете НЕШТО помалку секој ден, но не претерувајте и со тоа: Д.
Реално, можеби многу нездраво
слични прашања
Еј Дали е можно да изгубите 30 кг за околу 4 месеци? со строга диета и вежбање? или тоа е невозможно? и каква диета или спорт знаете каде губите многу? благодарам
здраво, затоа мојата девојка тежи 97кг до 1,65 кг. би сакала да дојде до 77кг. Јас сум 1,75 и тешка 75 кг. би сакала да достигне до 60кг колку време ти треба за 15-20кг? Неодамна започнав диета и изгубив 1,5-2 кг за две недели, но повторно се откажав. Значи, ако започнеме сега на 1 ноември 2017 година, дали е реално да се изгуби толку многу до април? 5 месеци и имате совети како
Јас сум висок 1,70 м и тежам 112 кг. За 7 месеци повторно ќе го видам мојот човек од соништата.
Колку килограми би било реално да изгубите во овој временски период? Пред неколку години сè уште имав 57 кг и добив многу од траумата. Јасно ми е дека нема толку брзо да дојдам до мојата тежина од соништата. Исто така, не сакам да одам на диета, туку да ослабам со промена на диетата (помалку слатки, помалку банани и грозје, но повеќе здраво овошје и зеленчук).
Колку килограми се можни на овој начин? Може ли да успеам да ослабам 50 фунти или тоа е нереално?
Ви благодариме за секој одговор веќе сега
Морам да ослабам 25 кг. за жал добив тежина од лекови.
Едноставно не успеав да ослабам веќе 1 година.
Но, од утре навистина сакам да успеам
Колку брзо можете да управувате со 25 кг?
Дали би го направиле до лето на екстремна диета?
Јадам многу здраво во текот на денот! Без слатки или ништо друго, сè што е малку калорично. Вежбајте и секој ден. Но, навечер . Јас секогаш јадам нешто, и многу! Не е важно дали тоа е нормална храна или слатки! И тоа е секогаш толку многу калории . Но, јас јадам нискокалорична во текот на денот. И, сакав да прашам дали мојата желба за храна навечер ми ја крши целата диета.
како да играм ракомет, но трикот е премногу тесен за мене. Како можам да успеам да изгубам околу 20 килограми за еден месец. 14 часот
Јас имам 15 години, висок 168 см и тежок 61 кг. Знам дека имам нормална тежина, но сега не се чувствувам добро. Ако имав околу 52 кг, сепак ќе бев добро во нормална тежина. Па немој сега да ми кажуваш дека ќе бидам премногу слаб или ќе серам така.: P Затоа што тоа не е точно.
Ако јадам потполно здрава исхрана (многу протеини, многу овошје) и одам да џогирам 30 минути секој втор ден, колку време ќе ми требаше да изгубам 10 кг? Може ли да го направам ова за 6 недели?
Постојано ми пречи и затоа не можам да спијам.
Сакам да ослабам со почетна тежина од околу 100 кг и сакам да достигнам 70 кг.
Колку време мислите дека ќе биде потребно и дали некој има искуство со слабеење?
Прашање колку калории треба да изгубите и изгубивте 1 кг и колку време ви треба
Што треба да разгледам за операција на нулта диета? Како може лекарот да го поддржи ова? Колку време ќе биде потребно за да се намалат барем 20 кг?
Треба да изгубам 20-30 кг што е можно побрзо за да може да се изврши операција.
Имам бавен метаболизам и мала потрошувачка на калории (1200kcal) и не можам да се занимавам со никаков спорт, за да можам повторно да трчам ми треба операцијата, што може да се изврши само откако ќе ослабам. Планот за исхрана на мојот лекар сега е неуспешен веќе 1 година.