Комбинација на нискокалорична диета и вежбање им штети на коските - практика на лекување
Како диетата и вежбањето влијаат на нашиот ризик од фрактури
Вежбањето и вежбањето се всушност корисни за умот и телото, но комбинацијата на нискокалорична диета и вежбање или вежбање можат да ги оштетат коските. Ова го зголемува ризикот од повреда или кршење.
Најновото истражување на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Северна Каролина откри дека комбинација од ограничување на калории и вежбање може да ги оштети коските. Резултатите од студијата беа објавени во списанието на англиски јазик „Journal of Bone and Mineral Research“.
Особено во староста, нашите коски ослабуваат и се зголемува фреквенцијата на фрактури и повреди. (Слика: georgerudy/fotolia.com)
Диетата игра важна улога во нашето здравје на коските
Претходните истражувања врз глувци покажаа дека вежбањето заедно со нормален внес на калории, па дури и калорична диета е добро за здравјето на коските. Сепак, се чини дека ова не важи за вежбање во комбинација со нискокалорична диета.
Како диетата и вежбањето влијаат на маснотиите во коскената срцевина?
За сегашната студија, истражувачите го анализирале присуството на маснотии во коскената срцевина на глувците. Претходното истражување сугерираше дека таквата маст може да ги направи коските послаби кај цицачите, вклучително и кај луѓето. Тимот откри дека намалувањето на просечниот калориски внес на глувци за 30 проценти не само што им помогнало на животните да ослабат, туку резултира и со повеќе маснотии во коскената срцевина. Истражувачите уште повеќе го намалија внесот на калории преку вежбање. Откриле дека зголемената физичка активност ги намалува маснотиите во коскената срцевина, но исто така ги прави и коските по кревки.
Особено во староста, треба да обрнеме внимание на здравјето на коските
Дури и нискокалоричната и многу здрава исхрана може да има негативни ефекти врз здравјето на коските, особено кога се споени со вежбање, известуваат истражувачите. Особено во староста, здравјето на коските започнува да се намалува природно. Внесувањето калории заедно со вежбање и вежбање може да има големо влијание врз јачината на коските и ризикот од фрактури.
Понатамошно истражување е веќе испланирано
Истражувачката група планира да ја продолжи студијата за подобро да разбере како маснотијата на коскената срцевина влијае на телото. Тие исто така имаат за цел да ја проучат директната врска помеѓу ограничувањето на калориите и вежбањето. (како)