Комбинација на џогирање и возење велосипед
Бонус за велосипеди ви помага да започнете
Комбинација од џогирање и возење велосипед е совршена алтернатива за многу спортисти на издржливост да преземат превентивни мерки против болката. Недостаток на многу спортови за издржливост овие денови е тоа што често не можете да ја направите вашата програма за вежбање на начинот на кој сте замислиле. Повредите се чести причини. Постои едноставно решение за да се избегне овој проблем. Ние во „Радбонус“ ви објаснивме како можете да вклучите велосипедизам во вашата програма за обука како одличен комплементарен спорт со комбинација. Оваа комбинација ви овозможува да избегнете краткорочни или долгорочни прекини во спортот. 'Llе ви покажеме како можете да продолжите да тренирате издржливост без да ги намалите забавните и атлетските перформанси.
Совршена мешавина
Комплементарно спортско возење велосипед
Што има друго
Пливањето или аква џогирање се опционално достапни и како спортски опции за трчање. Сепак, овие се повторно поврзани со повеќе време и опрема. Велосипедизмот, од друга страна, може многу добро да се вметне во нормалното секојдневие. Без разлика дали тоа е возење до работа или само мал купување. Покрај тоа, особено во денешно време, луѓето сакаат да стигнат што е можно побрзо од едно до друго место со што помалку напор. Вреди да се инвестира во убаво возило што ќе ви користи долго време и ќе може да се користи за скоро секоја пригода.
Секое стапало може да вози велосипед
Безброј џогери не можат да го извршуваат својот спорт на трајна и редовна основа, бидејќи тие се борат со деформација, во која во повеќето случаи тие се на милост и немилост од раѓање. Рамните стапала се честа неусогласеност. Силното израмнување на лакот на стапалото само по себе нема голем недостаток за тркачите на издржливост. Но, бидејќи обично се комбинира со тока за нога,
мора да бидете подготвени за корекција на оската преку обувката и специјалните влошки. Па зошто да не заштедите силен напор и да преминете на велосипед - тоа бара помалку трошоци на долг рок, посети на лекар и пред се помалку болка. Уште потешко е со изразено лачно стапало, особено во однос на подолгите текови на оптоварување. Карактеризирано со висок надолжен лак, скоро е невозможно да се издржат подолги трчачки сесии со ваков тип на лоша положба. За разлика од рамните стапала, силата на одбивност од земјата се намалува со шупливото стапало. За среќа, нашиот пријател велосипедот не бара некои посебни карактеристики на телото кои се исто така во најдобра анатомска состојба. Без оглед на видот на прикажаниот неправилен стрес - велосипедот обично дозволува секој што седи на педалата на седлото без болка и го прифаќа секој возач како што е.
Сè за опрема
Погрешната обувка е една од најчестите причини (
30%), што доведува до неправилна техника на трчање, што со себе носи голем ризик од повреда. Значи, не постои прашање дека, како здрав тркач, треба да инвестирате во „соодветна“ чевли за трчање за да спречите бројни повреди. Покрај тоа, треба да бидете подготвени почесто да ги менувате чевлите. Експертот советува да се прави ова најмалку на секои две години. Во велосипедизмот имате предност што не мора постојано да го менувате вашето возило. Како што секој знае, само гумите честопати треба да се заменат или поправат за малку пари и напор.
Кој велосипед
Честопати се создава впечаток дека забавата за обука за велосипеди се зголемува со цената на опремата. Дури и аматерските велосипедисти често трошат мало богатство на својот велосипед. Обично не мора! Како и да е, на одреден начин треба да обрнете внимание на квалитетот на велосипедот. Особено привлечно за
Вагон прави убави нозе!
флексибилност
Различни видови на велосипеди се доведуваат во прашање за обука за велосипеди, во зависност од сезоната, теренот и преференците. Во лоши временски услови, можете да се префрлите на ергометри и врти велосипеди во студиото. Или едноставно ставете го тркачкиот велосипед на тренер за ролери, кој потоа можете да го користите за удобно тренирање дома.
Само мит
Без повреди во текот на сезоната
Атрактивниот поттик за спортистите на издржливост, како што се тркачите е дека велосипедизмот може да продолжи да ги тренира мускулите на ногата и глутеалот, како и издржливоста на високо ниво. Покрај тоа, зглобовите се поштедени при возење велосипед, што потоа може повторно да се активира за вашиот омилен спорт. Покрај тоа, велосипедизмот е најлесниот начин да се започне со спортови за издржливост. Велосипедизмот може да се користи како превентивна мерка за да се спречат повредите и да се следи разновиден план за обука. Со цел да го направите влезот во велосипедизам уште попривлечен, ја препорачуваме Радбонус Апликацијата, со која можете да соберете награди за велосипедски километри, покрај спортската забава без повреди. Значи, не мора да се откажувате целосно од трчање по повредата. Завршете го вашиот тренинг со возење велосипед или едноставно испробајте ја комбинацијата од двете.
Desелба да бидете наградени за возење велосипед?