Комбинирање храна со Урсула Сам - успешно слабеење
Инсајдерски совет! До Педесетница полесно од 1 до 2 килограми. Како работи?
Со наизменичен пост во врска со комбинирање на храна -
така, доживувате двојно поголем успех.
Интермитентниот пост во моментов е на сите усни. Постете 16 часа, а потоа јадете 8 часа.
Целта е свесно да се задржи храната од телото за одреден временски период со цел да се даде можност да се регенерира.
Се разбира, ова има исклучително позитивно влијание врз метаболизмот, здравјето, телесната тежина, квалитетот на животот и процесот на стареење.
Правило за прекинат пост е да не јадете ништо 4 часа пред спиење и 4 часа по спиење, спиејќи 8 часа помеѓу.
Вообичаен ритам е да се јаде помеѓу 10 и 18 часот во текот на денот, а потоа да се пости до 10 часот следното утро. Во зависност од видот, можете да ги поместите времињата напред или назад.
Овој вид пост ветува дека можете да јадете што и што сакате.
Но, дали е тоа навистина точно?
Се плашам дека тука се ветува премногу, бидејќи тука важи и старото правило: Сè што е премногу и нездраво не може да се користи за здраво слабеење!
Покрај тоа, 16 часа без храна може да бидат долги. Дури и ако спиете 8 часа од тоа. 4-те часа пред спиење сè уште можат да се управуваат, но 4-те часа по спиењето стануваат многу голем проблем за многумина.
Решението е: комбинирање на храна!
Првиот оброк во денот би бил појадок во 10 часот наутро.
Ручекот ќе следеше напладне.
Во 16 часот би било време за ужинка богата со основи.
Вечера следува во 18:00 часот како последен оброк во денот.
Во овој момент би сакал да го свртам вашето внимание на www.abnehm-portal.com. На оваа страница ќе го најдете копчето на горниот дел од лентата: Вашиот пат кон чистата иднина. Кликнете овде и користете го глувчето за да одите на: „Комбинирање храна во модуларниот систем“.
Таму ќе најдете предлози за појадок, закуски и главни оброци.
Досега сè е во ред, но ќе биде тешко наутро ако ништо не се јаде пред 10 часот наутро. Но, комбинацијата на храна нуди здрав мост во форма на супа од зеленчук богата со база и дехидрира, што исто така поддржува губење на тежината.
Рецепт за супа од зеленчук:
Исчистете и измијте 1 зелена супа и исечете ги на големи парчиња. Ставете сè заедно со 1 1/2 литар вода во тенџере и покријте го и оставете го да врие скоро половина час. Потоа исцедете сè низ сито и соберете ја супата.
Пијте ја оваа супа од зеленчук целосно без зеленчук помеѓу 6:00 и 10:00 часот.
Интермитентен пост не мора да се прави секој ден. Доволно е 1 до 3 дена во неделата.