Комбинирање на фитнес и јога Како и зошто
▼ фитнес и јога поврзете: како и зошто?
Губење на фигурата, зајакнување на вашите мускули, губење на тежината ... Толку многу причини поради кои сакате да се зафатите со физичка активност. јога е здраво и долгорочно ефикасно решение за покрај вашиот фитнес-Сесии за да дејствувате според вашата силуета. Комбинацијата на фитнес и јога ќе ви донесе многу придобивки и физички и психички.
▼ Како можете да ги правите овие две активности истовремено?
Или јога како и фитнес вежбањето бара одреден степен на организација за да се избегне ризикот од повреда. Ако сакате да ги комбинирате овие две активности, прво изберете ги областите во кои сакате да работите. Потоа почекајте 48 часа пред повторно да ги тренирате тие мускули за да можат да се опорават. Важно е да ги запазите овие рокови за да не ги оштетите мускулните влакна. Вашите вежби мора да се направат методички за оптимална ефикасност.
Околу јога За да ги вклучите во вашите вежби за фитнес, изберете нежна јога, тоа ви помага да се фокусирате и опуштите. Можеби ви недостасува енергија дури и да прифатите премногу интензивни позиции. Хата-јога на пример, може да ви помогне да ги вратите мускулите работејќи на дишењето. Всушност, ова има позитивен ефект врз механизмот за обновување бидејќи мускулното ткиво има потреба од снабдување со кислород со цел да се обнови.
Околу фитнес и јога Комбинирајте за време на вашиот спортски час, на пример, со воинската поза на вашата Мат-јога започнете што ви овозможува да се фокусирате. Потоа изберете ги мускулите што сакате да ги тренирате и направете пози за јога кои работат на тие области, како и вашите вежби за фитнес. На крајот од вашата сесија, користете држење на телото како савасана за да го опуштите целото тело Мат-јога а.
▼ јога и фитнес микс: многу предности
Интегрирањето на јога-пракса во вашата рутина за фитнес ќе ви донесе многу придобивки. Олеснувајќи го стресот и негативните мисли, ќе бидете помалку стресни и повеќе ќе бидете фокусирани на вашите приоритети. Можете да се фокусирате на вашите физички вежби и целите што сакате да ги постигнете.
Ако имате одредени ставови на вашиот Мат-јога исто така ги истегнувате мускулите и зглобовите. Дозволувате енергијата да тече низ вашето тело преку вашиот здив, што во голема мера ја зголемува вашата издржливост. Вашите мускули ќе бидат тонирани со вршење на овие две активности, што ќе влијае на вашата фигура и ќе ви помогне да останете здрави.
Одредени видови на динамика јога, како што е моќната јога, може да биде погодна за вас ако сакате да ги комбинирате овие две активности. Пробајте ја нашата Душеци за јога и Јога додатоци, што ги користите за вашите јога вежби и вашите фитнес ќе задоволи!
▼ МИСТИК ЈОГА - јога душеци | Медитација | фитнес
#WEAREMYSTIQ #MYSTIQTRIBE