Повеќе од само педометар IKK класичен
Оние кои се во форма се чувствуваат подобро. Да бидам попрецизен: оние кои вежбаат доволно, јадат здраво и спијат доволно. Кои апликации и фитнес тракери веќе можат да ги снимаат денес и што треба да се направи без.
Многу луѓе знаат дека треба да одите 10 000 чекори на ден и да спиете осум часа. Но, кој точно знае дали може тоа да го прави секој ден? Апликациите и фитнес тракерите можат да ви помогнат да внимавате на сопственото здравје - како педометар, монитор за отчукување на срцето, за снимање на отчукувањата на срцето, оптимизирање на тренингот за фитнес и одржување на ритамот на спиење. И без да потрошите многу време.
Пазарот за е-здравје расте
Апликациите и другите дигитални уреди од секторот за е-здравје се бес. Без оглед дали се апликации за фитнес, здравствени апликации, фитнес-тракери или паметен часовник со интегрирана функција за фитнес - секој може да ги сними своите здравствени податоци во секое време и да им пристапи од каде било во светот.
Според Глобалното истражување на потрошувачи од 2017 година, ентузијазмот за дигиталните помагачи во Германија е нешто под глобалниот просек. Но, со скоро 40 проценти, четири од десет испитаници веќе ја користат дигиталната понуда. Најпопуларните меѓу нив се апликации за фитнес кои мерат срцев ритам или крвен притисок, на пример. Овие ги користат околу 20,9 проценти од Германците, тесно следени од фитнес тракерите (15,2 проценти), како што се нараквиците за фитнес нараквици опремени со сензори. За споредба: 30,3 проценти и 16,6 проценти од испитаниците ширум светот користат фитнес апликации и фитнес тракери. На врвот не се западните индустриски нации, туку Бразил, Кина, Индија, Колумбија, Јужна Африка и Турција. Покрај германските испитаници, најскептични во однос на неговата употреба се Јапонците, Французите и Холанѓаните.
Што нуди дигитален фитнес?
Ако пребарувате клучен збор „фитнес“ во продавницата за апликации „Епл“ или „Гугл плеј продавница“, вие сте разгалени за избор: Од индивидуално развиени планови за обука за амбициозни тркачи до тренинзи со висок интензитет за дома, до комбинации на диети, вежби и Спиењето е прилично сè. За многу од овие често бесплатни апликации не е потребна теретана или личен тренер. Сè што ви треба за да започнете е паметен телефон.
Одење, трчање, џогирање
Таканаречените педометри се погодни за почетници кои едноставно сакаат да интегрираат повеќе вежби во нивниот секојдневен живот. Тие се преинсталирани на многу паметни телефони, како што се iPhone или тековните модели на Samsung. Но, има и широк спектар на бесплатни апликации, на пример бројачот на чекори Noom Walk. Повеќето нараквици за фитнес, вклучително и Fitbit и популарните паметни часовници, исто така ги снимаат чекорите.
Исто така, има добар избор и за напредни скијачи кои тренираат за трчање на 10 км, на пример. Најпозната е веројатно апликацијата Runtastic, која е достапна и во бесплатна и во про верзија. Покрај функцијата за следење, на своите корисници им нуди можност да постават план за обука. Ако сакате, можете исто така да се мрежите со другите членови на заедницата, да ги споделите вашите омилени рути или да се мотивирате едни со други.
Ако сакате да користите апликации за фитнес како замена за членство во фитнес студио, можете да ги користите за да креирате индивидуален план за обука, на пример, со фитнес-планерот Loox. Тука има и разни бесплатни опции. Но, тоа е исто така точно: колку повеќе функции би требало да има апликацијата, толку е поголема веројатноста дека ќе се наплаќа.