Компир салата со риба
Уникатни и шарени салати за празниците
Едно е сигурно, не можеме да избегнеме вкусни и конзистентни божиќни јадења, но.
7 Вкусни и конзистентни салати од брокула
Брокулата е далеку кралица зеленчук на диети и тоа затоа што е најмногу.
Салати кои се ослободуваат од вашиот омилен зеленчук
Ако сакате брзо да се ослободите од маснотиите во стомакот, можете да јадете салати од зеленчук, но бидете внимателни.
Ноемвриски салати - што да јадат зеленчук, зеленчук и овошје
Надвор станува постудено, но не е изненадувачки со оглед на тоа што сме на Месечината.
Салатите не се само здрави закуски, туку и вкусни и полни. Тие можат да го заменат обилниот оброк, да ве заситат, без да соберат непотребни калории. Компир салата со риба исто така носи јаглехидрати, неопходни за активен метаболизам и витамини, протеини и растителни влакна.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
За да направите салата од компир со риба ви требаат 500 грама компири, 50 грама варена пченка од пченка и исто толку каперси, мала конзерва риба во масло, среден кромид, крофна, половина лимон, -двајца краставици, една лажичка семе од синап во оцет или друг сенф со многу добар квалитет, две тврдо варени јајца и зелен магдонос. Сеуште ви треба сол и бибер по вкус.
Како дојде? Компирите мора да се исчистат, исечат на коцки и да се варат. По ладењето, измешајте ги со останатите состојки: ѓулиен кромид, тенки исечени или крофни на коцки, краставици или кругови на коцки, јајца на коцки. Сè лесно измешајте во сад. Додадете каперси, пченка, сок од половина лимон, конзервирана риба со масло, ситно сецкан зелен магдонос и семки од синап. Зачинете со сол и бибер по вкус. Може да се сервира веднаш или може да се чува ладно неколку часа.
100 грама компир салата со риба содржи: 126 калории, 4 гр протеини, 1,4 гр маснотии и 16,3 гр јаглехидрати.