Компири со јајца
Врвен животен стил
Кој вели дека секој главен оброк во денот треба да содржи месо? Специјалисти за исхрана.
Уникатни ќофтиња за слабеење како во Грција
Ние обожаваме ќофтиња и тоа е затоа што тие одат со кој било гарнир и може да се јадат ладно.
Веганска и вкусна храна за ручек
На ручек ни треба храна што дава голем поттик на енергија и тоа затоа што во текот на денот.
Најнежните вегански ќофтиња - подготвени за 5 минути
Времето стана толку драгоцено за многумина од нас што посетите во кујната стануваат сè поретки.
Компирот е здрава храна. Ова е така за да не тргнете од однапред смислена идеја дека не се добри и дека добиваат на тежина. Компирите не добиваат на тежина ако се јадат варени или печени во нормални количини. Компирите содржат минерали, витамини и ако не се пржат не се проблем во однос на калориите. Понатаму, компири со јајца тие се вкусни.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
За да направите компири со јајца, многу добро решение за брза и вкусна вечера, ви требаат 500 грама компири, два големи кромид (најдобар црвен кромид или околу четири снопови зелен кромид), две или три лажици масло, голем куп магдонос, 200 грама култивирани печурки, четири јајца, сол и бибер.
Започнете со добро загревање на рерната. Исечете ги компирите на парчиња. Излупете и исечете го кромидот. Ставете компири, кромид и ситно сецкани зеленило во сад. Додадете сол и бибер. Додадете го маслото и измешајте сè многу добро. Додадете ги целите печурки или, доколку се големи, исечкани на парчиња. Промешајте така што маслото ги масти рамномерно. Ставете сè во голем сад, така што зеленчукот е во тенок слој. Додадете неколку лажици вода, покријте ја со алуминиумска фолија и печете сè 15-20 минути. Извадете ја фолијата и оставете сè во рерна уште 10-15 минути, на малку поголема топлина, додека компирот добие убава боја.
Извадете ја тавата од рерната и оставете место за јајцата. Поставете секое јајце за возврат, внимавајте да не се скрши жолчката. Печете уште 5 минути и готово! За вечера имаме компири со јајца. Ако сакате боја, можете да ставите цела зелена и/или црвена цреша.
А за да немате калорична вознемиреност, откријте дека од сите овие состојки имате четири големи порции, секоја со само 250 калории. Мислам на совршена вечера!