КОМПЛЕТ - Здравје за учествоFit и активен цел живот - Се вклопува и покрај болеста
Кардиоваскуларни заболувања: Овој термин често се користи и не претставува индивидуална болест или клиничка слика, но е колективен поим за цела низа на болести кои накратко се претставени подолу.
Човечкиот кардиоваскуларен систем функционира како мотор на животот. Кислородот и хранливите материи од храната се пренесуваат до сите клетки на телото преку крвните садови во телото. Срцето пумпа крв низ телото во постојан и редовен циклус. Различни причини сега можат да влијаат на овој систем од мало до сериозно оштетување, така што непречен процес повеќе не е возможен. Терминот "кардиоваскуларни болести" комбинира голема група на болести на срцето и сите крвни садови во телото.
Најчести болести се: висок крвен притисок, артериосклероза и миокарден инфаркт:
Висок крвен притисок (хипертензија): Една од најчестите кардиоваскуларни заболувања е висок крвен притисок.Крвен притисок поголем од 140: 90 mmHg за подолг временски период се смета за хипертоничен - од друга страна, крвниот притисок од околу 120: 88 mmHg се смета за нормален.
Артериосклероза: Атеросклерозата опишува хронично заболување на крвните садови, особено на артериите. Нездрава диета која е превисока со маснотии и премалку или воопшто нема физички вежби предизвикува масти да се таложат на внатрешните wallsидови на садовите - се формираат т.н. Мастите што се таложат го менуваат wallидот на крвниот сад - станува поригиден и подебел. Со текот на времето, внатрешниот отвор на садот станува сè потесен, што сериозно го нарушува протокот на крв. Во најлош случај, тромб (тромб) се формира при стегање од крвни тромбоцити, што го затвора садот и на тој начин може да доведе до срцев удар.
Срцев удар: Срцевиот удар е едно од најчестите ненадејни кардиоваскуларни заболувања. Ова е делумна смрт на срцевиот мускул поради циркулаторно нарушување во коронарните садови.
Кога разум за кардиоваскуларни болести особено се применуваат следниве:
недостаток на физичка активност
Совети за обука
Во секојдневниот живот:
Внесете поголема активност во вашиот живот! Одете со вашиот велосипед за да одите на шопинг, користете ги скалите наместо со лифт и одете почесто наместо да минувате на секое мало растојание со автомобил.
Тренинг за издржливост:
3-4 пати неделно/30-60 минути/65-90% од максималниот ритам на срцето; Употреба на големи мускулни групи со џогирање, одење, пливање или возење велосипед. Започнете умерено на почетокот (се потите, но не сте исфрлени) и постепено зголемувајте го обемот на работа.
Спортската заедница Бад Шенборн нуди многу курсеви и групи (контакт: Geschaeftsstelle Oti2 ∂sg-badschoenborn de, 07253 - 4038)