Комплетен режим на дисасоцирана диета - сено - клуб
Конечно го најдов комплетниот режим на Хеј на Интернет. Поделена е во три групи:
A. Протеини: секаков вид месо, млечни производи, сирење, јајца, риба, соја, јогурт;
Б. Неутрална храна: скоро целиот зеленчук, салати, семиња, ореви, павлака, путер, маслиново масло;
Јаглехидрати: бисквити, леб, колачи, тестенини, ориз, компири, шеќер/мед, слатки, овес/овесна каша.
Објаснување:
Комбинирајте која било храна од групата А со групата Б.
Комбинирајте која било храна од групата Б со група Ц.
Никогаш не комбинирајте храна од групите А и Ц, а помеѓу оброците во групата А или Ц треба да оставите 3-4 часа.
Сега, дозволете ми да ви кажам што е најважно, бидејќи претходно ги имам видено овие списоци, но не и соодветните објаснувања.
Мора да се почитуваат следниве многу важни правила:
1. Престанете да јадете рафинирана храна (на пр. Бел аин, бели тестенини, бел ориз, бел шеќер), но претпочитајте ја целата храна (на пр. Тестенини од жито, интегрален леб, кафеав ориз, кафеав шеќер/мед)
2. Ограничете ја потрошувачката на шеќер, претпочитајќи мед, но со ограничување
3. Користете само еден извор на протеини на оброк, на пр .: само пилешко или сирење или јајца или шунка (со салати)
4. Престанете да пиете алкохол или кофеин
5. Строго следете го правилото да не консумирате течности непосредно пред оброк, за време на оброк или веднаш по оброкот (оставете да поминат 15-20 минути.)
6. Ограничете ја потрошувачката на тешко месо на 1-2 пати неделно, во остатокот од неделата можете да јадете пилешко и риба
7. Претпочитајте нерафинирани јаглехидрати (цели зрна, компири) наместо рафинирани јаглехидрати
Ако излезете некаде, ако треба да пиете алкохол, тогаш поврзете ги протеините со вино и јаглехидратите со пиво.
Плодовите се јадат сами. Можете да јадете овошни салати, но не и како десерт.
Девојки, ова се правилата. Ако знаете англиски, тогаш можете сами да отидете на страницата. Барав со диета со Алтависта Хеј и ја најдов страницата.
Значи, може да јадете тестенини од цели зрна (јаглени хидрати) со ореви (неутрални) и шеќер (јаглени хидрати), но, како што знаете, тајната на правилна исхрана е умереноста.
Се надевам дека бев корисен.
Режимот е во голема мерка сличен на режимот Монтињак, но режимот Хеј е оригинален, кој се чини дека лекува одредени болести. (Тајната на оваа диета лежи во комбинацијата/одвојувањето на храната).