Комплетен водич против целулит

Што да избегнувате

Одделете се без жалење шеќер, што можете да го замените со мед, доколку е апсолутно потребно.
Збогувајте се со производите за брза храна, кисели пијалоци и обидете се да ја намалите потрошувачката на кафе, тутун и алкохол што е можно повеќе!
Оддалечете се од колбаси и лименки!
Избегнувајте леб, особено бело брашно и кажете НЕ за пецивите!
Време е да се ослободите од навиката да јадете масно или пржено месо, бидејќи тоа не ви носи никаква корист. Скара или се пече со капнување од маслиново масло и повеќе вода.!

Навлажнете се

Кога велиме „заситен“, не мислиме на вашето чувство на жед, кое може да исчезне по една чаша вода, туку на оној што телото го чувствува доколку не го добил посакуваниот дел од течности. Исто како што, секој ден, го миете вашето тело од нечистотии акумулирани однадвор, исто така мора да го исчистите внатрешно, со обезбедување на потребната вода. Само со консумирање 1,5-2 литри вода дневно ќе можете да ги елиминирате токсините и да одржувате добар квалитет на ткивата. Освен тоа, одлично е ако сте навикнати да пиете чаеви или домашен сок, со помош на соковник. Топли супи од месо и супи без маснотии се исто така добредојдени.

Совет: пијте чаша топла вода веднаш по будењето. Оваа древна кинеска терапија има улога на поттикнување на детоксикација на телото и е одлична адјуванса во исхраната.

Ананасот, твојот пријател

Најмалку двапати неделно, јадете 200 грама ананас (или свеж или конзервиран, но без додаден шеќер). Вкусното овошје го стимулира горењето и на тој начин ви помага да изгубите тежина, а покрај тоа, има и улога на детоксикација.

Спорт за беспрекорно тело

Никогаш нема да се ослободите од целулитот без да се движите! Секако, вашето тело ќе ви се заблагодари за каква било форма на движење што го предизвикувате, но има и такви кои се поактивни во борбата против целулитот.

Ајде да ги земеме едно по едно:

пливање тоа е најдобрата физичка активност во таков потфат; во исто време, тоа многу му помага на кардиореспираторниот систем.
Водна гимнастика можеби е потешко да се пристапи, бидејќи мора периодично да одите на базен, но има посебни ефекти против изгледот на кожата „кора од портокал“.
возење велосипед добро ги работи нозете, по целата должина и ја обучува циркулацијата на крвта. Ставете ги мускулите да работат и интензивирајте го процесот на согорување на маснотиите!
Пилатес Тоа е стил на гимнастика кој стана многу популарен последниве години, а милиони жени кои ја практикуваат веќе се убедени во неговите исклучителни резултати. Покрај развојот на еластичноста на телото и мускулната издржливост, пилатесот вклучува и цела низа вежби посветени специјално на борба против целулит.

Завиткување, масажа и електростимулација, добредојде

Но, не потпирајте се само на нив, бидејќи тие не го држат целулитот подалеку ако не го промените вашиот животен стил! Сите три терапии ќе го зголемат мускулниот тонус и циркулацијата на крвта и ќе го подобрат изгледот на кожата. Пакувањето со алги или есенцијални масла е меѓу најбараните во козметичките салони, благодарение на досега видливите резултати, но и оние со чоколадо се многу барани. Електростимулацијата е крајно релаксирачка, ја зголемува мускулната активност без да се трудите. Што се однесува до масажата целулит, Иако е познат по тоа што предизвикува болка, се чини дека е најефикасен.

Антицелулитни креми, вистина или лага?

Вистина! Но, имајте на ум дека тие се само подадена рака во тешка борба, која всушност е водена од правилна исхрана, спорт и хидратација. Ниту еден крем на светот, колку и да е добар, целосно го отстранува вашиот целулит без да вложувате напор. Сепак, се препорачува да се користат производи кои содржат витамин А, Л-карнитин или кофеин. Ако изберете природен начин, испробајте ја мастата со екстракт од лута пиперка: ја активира крвта и спречува формирање на нови масни наслаги.

Вежбајте пешачење најмалку половина час на ден и два часа викенд. Консумирајте 400 калории на час. Изреката „одењето ти го прави ногата поубаво“ се заснова на голема вистина. И нозете и бутовите ќе бидат хармонично обликувани и тонирани, а мускулната активност ќе го стимулира согорувањето на мастите и имплицитно ќе го намали целулитот.

Трите клучеви: исхрана, спорт и хидратација

Целулитот не влијае само фин изглед и мазна кожа, но може да ја мрази целата контура на телото, ако се остави да расте без запирање. За среќа, ако имате доволно загриженост и волја, имате при рака три барем застрашувачки оружја што нема да ве разочараат: урамнотежена исхрана, правилна форма на вежбање и многу хидратација. Но, бидете внимателни, мора да ги користите подолго време, бидејќи тврдоглавиот целулит нема да издржи да исчезнува од бутовите преку ноќ.!

Што да се јаде

Чистењето на телото започнува одвнатре, велат експертите исхрана и не можеме да им противречиме. Решението не е да се лишите за живот од „забранета храна“ (читајте „омилени“) или да гладувате само за да изгледате како Кејт Мос. Но, ако одлучите да се ослободите од целулитот, мора да знаете дека првиот чекор што треба да го направите е кон здраво мени, со малку лоши масти и што е можно поразновидно, за телото да не страда од недостатоци.