Слабеење и други добри резолуции строго ЗДРАВО LИВЕЕЕ со тема; Полесно низ животот

Овде на блогот забележуваме дека темите како што се слабеење, диета и здрава исхрана се особено популарни на почетокот на секоја година. Тогаш е поинтересно од вообичаеното колку калории има во шолјата за кафе или тортата со кафе. Тоа е поврзано со добрите намери на крајот на годината. И со печење и грицкање во Адвент и околу Божиќ.

други

Ваквите резолуции не се доволни, но може да се направат повеќе од нив. Претпочитам годишен план што ги опфаќа сите главни области на животот. Според мене, интересно е што последниот број на списанието строг ГЕСУНД ЛЕБЕН не е ограничен на губење на тежината или слично како насловна тема, туку има многу поширок пристап. Покрај исхраната и вежбањето, на пример, релаксацијата и џвакањето се теми на новото издание.

Во соопштението се вели:

>> Поставувањето цели е мотивирано, постигнувањето на нив ве прави среќни. Новиот број на строгиот ГЕСУНД ЛЕБЕН покажува со најдобрите совети од истражувањето на мозокот како да се спроведат резолуции на релаксиран начин.

Полекајте: Зајакнете ја волјата/Ослободете се од тоа! Муцкање со уреден тренер/Зеленчук наместо диета: Тенок со задоволство/Ново издание „Полесно низ животот“ од 9 јануари за цена од 6,80 евра во продавниците

Ослабете се, прилагодете се, фрлајте баласт! Резолуциите се добри. Но, како се држите до головите? Примена на притисок не помага, бидејќи стресот е најголемиот непријател на волјата. Истражувачите на мозокот даваат увид: Ако сте под притисок, оние области на мозокот кои се одговорни за антиципирачко дејствување и планирање се блокирани.

„Ако сакаме да ги подобриме нашите животи, волјата не е лошо да се започне“, вели Кели МекГонигал, здравствен психолог кој предава на Универзитетот Стенфорд во Калифорнија. Таа има развиено програма за саморегулација која ја поттикнува волјата. строгиот ГЕСУНД ЛЕБЕН ги презентира своите пристапи, кои вклучуваат задолжителни десетминутни правила за искушение, избегнување на самокритика, свесно дишење и спиење во.

Средувањето ја ослободува душата и го олеснува животот. Но, каде почнувате да се заебавате? Честопати има чист хаос во фиоките и шкафовите. Со помош на уреден тренер, строгата авторка на ГЕСУНД ЛЕБЕН, Биргит Шонбергер, ја расчисти својата канцеларија дома. Таа размени стари билети за воз, мобилни телефони и кабли за фиоки исполнети со броеви што можат да се управуваат. Тоа имаше ефект - исто така и на сопругот и ќерката.

Два килограми моркови имаат исто толку калории колку и едно чоколадо. Само поради оваа причина, диетата богата со зеленчук е најдобриот начин да се постигне здрава телесна тежина. Берт Гамершлаг, „кулинарски дописник“ за строгиот, не можеше да замисли ништо подобро на неговата чинија отколку сочен стек. Во строгиот ГЕСУНД ЛЕБЕН тој ја опишува својата постепена промена во пријател на зеленчук - и ги претставува неговите омилени рецепти. Молба за повеќе зелена боја во тенџерето и виткост со задоволство.

Добредојдовте во клубот: фитнес студија во споредба

Нова година, нова резолуција - овој пат во теретана? Изборот на спортски клубови е голем и приодите за обука се разликуваат енормно. Стерн ГЕСУНД ЛЕБЕН 01/2013 го олеснува наоѓањето на вистинското студио и обезбедува упатства за оние кои се заинтересирани за спорт врз основа на осум категории.

  • Слабеење
  • диета
  • LИВЕЕ ЗДРАВО
  • добри резолуции
  • Полесно низ животот
  • ѕвезда