Компот од портокал на каша од хеwда (сирт; појадок) - Диета со сиртфуд Брза и здрава

Компот од портокал на каша од леќата

Време на подготовка: приближно 15 минути

Макро дистрибуција по дел:

Состојки:

• 70 грама снегулки од хеuckда
• 1 лажичка цимет во прав
• 3 портокали
• сол
• Cmумбир од 1 см
• 1/2 стап цимет
• 2 лажици мед

подготовка

1. Донесете половина литар вода (500 ml) да зоврие во вода.
2. Додадете снегулки од хеuckда, цимет во прав и сол
3. Врие на тивок оган околу 20 минути. Тенџерето оставете го покриено.
4. Добијте сок од 1 портокал.
5. Излупете ги и исечете ги преостанатите портокали. Ве молиме, отстранете ги белите влакна целосно пред да излупите и фатете го сокот. Отстранете ги сите јадра.
6. Сега оставете го сокот од портокал, ѓумбирот, половина стап цимет и медот да зовријат без капак.
7. Сега промешајте ги парчињата портокал и прелијте ги со гарсуд.
8. Добар апетит!

Забелешки

Кашата е популарен оброк во британскиот појадок. Потсмевачите сакаат да кажат дека Англичаните немаат што да понудат во кулинарски термин освен појадок. Но, тие се господари на ова и затоа се меѓу светските шампиони за појадок во Европа.

Ве молиме, оставете ја кашата да кисне повеќе за време на подготовката, наместо да ја варите. Значи, ништо не лепи и не гори и секогаш добивате добар квалитет. Во зависност од саканата конзистентност, можеби ќе треба да додадете малку повеќе вода.

Каша, исто така, може да се подготви добро со сос од јаболка или бобинки. Скоро и да нема ограничувања во вашата фантазија.

---