Кому е забрането вкусни круши, овошје што уништуваат вируси

Користените салати, сосови или десерти, крушите се споменуваат уште од антиката. Грчкиот филозоф и писател Хомер напишал во „Одисеја“ дека парите се „дар од боговите“. Сепак, крушите не се погодни за секого бидејќи можат да предизвикаат надуеност, гасови и болки во стомакот.

кому

Сепак, дури и во случај на јадење круши има препораки за да се избегне вишок. „Многу овошје, вклучувајќи круши, содржат повеќе фруктоза отколку глукоза. Поради ова, крушите се храна со високо ниво на FODMAP. FODMAP значи „олигосахариди, дисахариди, моносахариди и ферментирани полиоли“. Овие се ферментирани форми на јаглени хидрати со краток ланец. Луѓето чувствителни на FODMAP треба да консумираат што помалку јаглехидрати за да ги држат настрана вообичаените дигестивни проблеми.

Шест здравствени придобивки

Моќен антиоксиданс. Витамини Ц и К, но и бакар содржан во крушите делуваат како антиоксиданти кои ги штитат нашите клетки од штетното дејство на слободните радикали, главната причина за рак. Просечна круша содржи до 11% од дневната доза на витамин Ц и скоро 10% од онаа на бакар.

Понизок крвен притисок .Бидејќи тие се извор на влакна, крушите помагаат во намалување на крвниот притисок. Истражувањата покажаа дека влакната можат да го отстранат лошиот холестерол, а редовната потрошувачка може да го намали ризикот од срцев удар до 50%.