Конечен полет во губење на тежината - што можам да направам ФОРУМ РУНЕР’С СВЕТ

Опции за темата
Тема за пребарување
приказ

Конечниот полет во слабеењето - што можам да направам?

Сè е многу едноставно - како што пишувате сами: „Со 95 кг полесно е да се изгуби тежината отколку со 63“

тежината

На германски: 50% прекумерна тежина = маснотии, има многу да се изгуби и лесно може да се изгуби ако направите 2 чекори на ден и само половина тројно порција.

Но, грешите во една точка, сакате Достигнете ја својата цел од 57 кг - Вашата цел треба да биде да ја одржувате моменталната тежина во следните 10 години, ќе имате многу повеќе од тоа.

Да се ​​намали телесната тежина - особено ако имате екстремно прекумерна тежина - е многу лесно. Држете нова тежина над 2 години +, нешто сосема друго.

Да се ​​држам до твоите зборови: не станува збор за последен удар, постигната цел, тотален напор, најголем можен напор и колапс и одмор на вашите ловорики - отсега натаму има постојано трчање во борбата со тегови, без крај. Вие немате ништо! постигнат, ако успешно не го браните овој постигнат резултат секој ден.

Бидете во тек, трчајте редовно 3 пати неделно, сè друго ќе се погрижи за себе.

Последен пат ревидиран од Хенес (12.09.2013 во 13:48 часот)

Еј, мојата цел е да изгубам тежина и сега. Долго време сум бил захефтуван на 80 килограми и ништо не мрда. Од 1 септември избегнувам една храна, пченично брашно, што е можно поконзистентно. Така што нема леб (евентуално напишано), нема тестенини, ништо лебно, итн. Meе ми се случи ли на 1-ви октомври. повторно измерете. Но, веќе чувствувам дека нешто се случува. На пример, повеќе не сакам слатки навечер. Пченично брашно не дава хранливи материи за организмот и го зголемува нивото на инсулин. Ако е успешно, ова ќе биде мала завртка што многу се движи. Само ќе го испробам и на 01.10. да се пријави.

Чувството на екстремен глад ми звучи познато, бидејќи трчав по телото и барав многу повеќе храна отколку порано

Имам метод сличен на оној на Лофрајнер. Потоа се обидувам да јадам диета со „ниски јаглени хидрати“, но не го правам тоа целосно, во спротивно станува многу време, ако не можете секогаш да готвите сами.