Списание „Проксима Кентаури I Foodspring“

Обучени мускули

опис

Проксима Кентаури I е обука за HIIt, прилагодена на вашето ниво на обука.

foodspring

HIIT се залага за интервал на обука со висок интензитет (обука со висок интензитет во интервал). HIIT е еден од најпопуларните и најефикасните методи за обука. Не само што е тренинг за убијци на маснотии, туку ги предизвикува и вашите мускули.

Високо интензивни фази на вежбање (30 секунди) се менуваат со фазите на закрепнување (30 секунди). Може да се опоравите до 2 минути по секоја рунда. Вежбајте 3-4 круга.

Доколку Бурпи почетниците или поттикнувањата за колена се премногу лесни за вас, добредојдени сте да ги замените за основни бурписи и нормални склекови. Секогаш обрнувајте внимание на чиста и контролирана вежба и држете го вашето тело под напнатост.

Загрејте се добро пред тренинг! Забавувајте се со нашиот тренинг.

Започнете ја нашата бесплатна проверка на телото сега за да дознаете!