Конечниот експерт за кампот во џунглата известува за што; ИБЕС диета со телото прави - Вотсон

Камп за диета за џунгла: Само во изминатата сезона кандидатите изгубиле вкупно 82 килограми. Предниот тркач со единаесет килограми беше starвездата на „GZSZ“, Феликс ван Девентер. Една од причините: iseизел Оперман постојано беше избрана од испитите од испитите и паѓаше една по друга. Наместо вкусна гозба, имаше само неславната диета со ориз и грав.

Во секоја сезона може да се забележи дека покрај повлекувањето од кафе и никотин, слабиот ритам на храна предизвикува голема незадоволство. Во интервју за Вотсон, нутриционистот др. Алекса Иван, што му прави на организмот, како исхраната влијае на психата и дали може да се очекува какво било последично оштетување.

Нутриционист д-р. Алекса Иван е позната и по ТВ-емисии како „Алекса - се борам против нејзините килограми“. Слика: Слики Имаго/Хорст Галушка

Вотсон: Кандидатите добиваат 70 грама ориз и 70 грама грав дневно. Што му прави на телото наглото намалување на вообичаеното однесување во исхраната?
Д-р Алекса Иван: За повеќето кандидати ова е екстремна ситуација. Малку храна во врска со возбудливи искуства го зголемува нивото на стрес. И кога сте под стрес, телото ослободува хормони адреналин и кортизол.

Дневната исхрана е 480 килокалории на ден. Дали е тоа границата на она што е прифатливо?

Од чисто калорична гледна точка, ова е секако недоволно снабдување. Сепак, луѓето од нашиот дел од светот обично се хранат доволно добро со тој Привремено недоволно снабдување, што во овој случај трае најмногу две недели, не предизвикува трајна штета.

Човештвото немаше да преживее толку долго ако нашите тела не беа во можност да преживеат време на глад. Рацијата ориз-соја се пресметува и на таков начин што е обезбедено основно снабдување со протеини.

Со кои здравствени проблеми треба да се соочат камперите?

Првенствено со глад, дигестивни проблеми и проблеми со циркулацијата. Кандидатите не само што добиваат многу малку храна - За многу кампери, сојата е исто така непознат извор на храна со која цревата на почетокот треба да се борат. Покрај тоа, на храната и недостасуваат електролити, особено сол. Ова може да предизвика главоболки, вртоглавица и слабост.

Клаудија Норберг, Анастасија Авилова, Марко Серуло: Камперите тешко се борат со вечерата што беше доставена. Слика: TVNOW/Стефан Мене

Често се гледа дека ТВ starsвездите имаат промени во расположението и брзо стануваат агресивни. Како може да се објасни ова?

Мислам дека секој го знае тоа за себе: Гладот ве прави лошо расположение. И Екстремниот глад исто така може да ве направи навистина агресивни поради ослободувањето на хормоните поврзани со стресот. Некои луѓе можат да се справат подобро, други помалку. Овие разлики кај кандидатите можете да ги забележите повторно и повторно.

Што се случува со психата и телото во оваа форма на неухранетост?

Како прво: вистинската неухранетост е нешто сосема друго. Децата во Африка на кои им се даваше само просо со години се неухранети. Нивниот развој е нарушен бидејќи на телото му недостасуваат основните хранливи материи. И тоа подолг временски период.

Вреди да се прочита:Камп во џунгла: Соња Зитлоу ги напаѓа критичарите во живо - и отстапува од процесот
Кралицата на џунглата Евелин Бурдечки: Тоа е она што остана со неа од рекламниот реклама на РТЛ
Митови откриени! Денес: Дали треба да јадете компири со вклучена кожа?

Просечен германски граѓанин кој премалку јаде за време на две недели е недоволно снабден за тоа време - но тоа нема никаква врска со вистинската неухранетост. Како и да е, камперите не се чувствуваат физички добро поради глад, намалена мускулна сила и недостаток на електролити.

Starsвездите во џунглата влегуваат во кампот. Слика: ТВ СЕГА

Ако се чувствувате физички слаби и претепани со денови, тогаш, се разбира, тоа на крајот ќе влијае на вашата психа. Мислам дека тука е во игра колку добро индивидуата се подготви за оваа (предвидлива!) Ситуација и кои техники за управување со стресот ги знае и може да ги користи од своето секојдневие.

Постот во џунгла може да има дури и придобивки

На испитите, кандидатите заработуваат starsвезди за храна. Во многу случаи, theвездите заминуваат со празни раце - на незадоволство на колегите кампери. Како успеваат кандидатите да поминат без дополнителна храна?

Има некаква врска со менталната сила и подготвеност. Секој ловец знае дека ситуацијата ќе трае најмногу две недели. Можете да се подготвите за ова ментално - барем делумно. Луѓето кои постат понекогаш не јадат ништо две недели. Значи, работи. И студиите, на пример, за наизменичното постење, покажуваат да: Во однос на здравјето, всушност е корисно ако редовно предизвикуваме метаболизам од глад во нашето тело.

По иселувањето, славните се задоволни што килограмите паднаа. Колку штетна може да биде таквата диета за несреќи во рок од две недели?

Да ја напуштиме црквата во селото. Продолжената тежина на јо-јо поради повторените диети при уривање е навистина штетна за здравјето. Она што го поминуваат камперите би го класифицирала како невообичаена форма на пост. Здраво тело може да го издржи ова.

Раул Рихтер, Тони Трипс и Маркус Рајнкек: Храната не ја сакаат сите и секако не и камперите. Слика: TVNOW/Стефан Мене

Дали јо-јо ефектот е особено висок по учеството?

Учесниците ќе, кога ќе се вратат во вообичаената рутина за јадење, се разбира, повторно добијте тежина. И тоа е добра работа за сега. Тие треба да се користат така што нема неконтролирано зголемување на телесната тежина и, пред сè, мускулите што се изгубија за време на престојот во кампот брзо се обновуваат Јадете храна богата со протеини, растителна и влакна и завршете соодветна обука за градење мускули. Колку брзо и колку ќе добиете тежина зависи од вас. Паметна стратегија за јадење ќе ви помогне тука.