Конечно, една студија го открива најдобриот начин да се ослободите од салото на стомакот
од уредничкиот тим на BUNTE.de, 24 јуни 2019 година во 14:01 часот
Што може да биде подобро за летото: Израелски истражувачи покажаа во една студија дека најдобриот начин да се постигне фигура во бикини е преку медитеранската диета. Маснотиите од црниот дроб и стомакот исчезнуваат - успех за слабеење и здравје.
Намалете телесната тежина ефикасно и истовремено направете нешто за вашето здравје? Особено кога температурите растат и плажата повикува, темата се зголемува во вашата лична листа со приоритети. Но, секогаш се поставува прашањето: Како да го направам тоа најдобро?
Научниците од универзитетот Бен Гурион во Беер Шева сега даваат јасна препорака: со медитеранска диета.
позадина
Нашите најчитани написи
Медитеранот е здрав
Најважниот резултат на долгорочната студија, која се појави во „Journalурнал за хепатологија“: Медитеранската диета ги намалува маснотиите во стомакот и маснотиите од црниот дроб, со што помага да се постигне посакуваната бројка и истовремено да се заштити нашето здравје. Ризикот од артериски заболувања, срцеви и мозочни удари е значително намален бидејќи овие ризици се поврзани пред се со нивото на маснотии во црниот дроб.
Медитеранската диета е поефикасна отколку едноставно избегнување на маснотии
Студијата следеше 278 лица со прекумерна тежина во период од 18 месеци. Предметите беа поделени во две групи: првата група во голема мерка избегнуваше маснотии (диета со малку маснотии), втората прилично јаглехидрати, што најмногу одговара на медитеранската диета.
Учесниците во втората група можеа да очекуваат многу свеж зеленчук и пулсирања, плус имаше риба, живина и само поретко црвено месо. Групата со малку маснотии се потпираше на многу влакна, но пред се на строгото ограничување на процентот на маснотии, што беше максимум 30 проценти од вкупните потрошени калории.
позадина
Олеснување за срцето и циркулацијата
Додека слабеењето беше скоро идентично во обете групи, измерените вредности на телесните масти значително се разликуваа во текот на месеците. Медитеранската диета гарантираше дека црниот дроб, срцето и панкреасот се далеку ослободени од опасните масти.
Пропорцијата на маснотии во црниот дроб, која е најважниот показател за кардиоваскуларното здравје, е намалена за 30 проценти благодарение на медитеранската диета. Процентот на маснотии на стомакот паднал за 25, а на срцето за единаесет проценти
Научниците, исто така, оценија умерена количина на вежби како ефект на поддршка, што предизвикува топење на маснотиите во стомакот. Рунда пливање и одбојка на плажа, потоа лесен оброк со свежа риба и зеленчук - што звучи како идеален ден на годишен одмор е исто така навистина успешен ден од научна гледна точка.